都說(shuō)“好吃不過(guò)餃子，舒服不如倒著。”

據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球大約有一半的成人的確有過(guò)睡不著的幾天，從醫(yī)學(xué)定義分析，癥狀符合“失眠”，或許還不到總?cè)丝诘?/5。

那醫(yī)學(xué)上該如何定義為“失眠”？

在醫(yī)學(xué)上，“失眠”被定義為這幾種癥狀：

1. 晚上睡不著；

2. 深度睡眠不足，容易被驚醒；

3. 睡眠不足，往往醒得太早，總覺(jué)得疲勞；

4. 睡醒后無(wú)法恢復(fù)體力與精力；

只要符合這4條中的2條，就可被定義為失眠。

其中，“容易被驚醒”便是失眠中最常見(jiàn)的癥狀之一。

在日常生活中，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己總是凌晨三四點(diǎn)就驚醒，而越早被驚醒，越逼迫自己入睡，最終往往壓力加大，更是睡不著，無(wú)法擁有高質(zhì)量的睡眠。

一覺(jué)睡到自然醒是很多人的愿望，各種因素的影響導(dǎo)致不少人總是睡到一半就醒過(guò)來(lái)。其實(shí)這或許也與以下這4種疾病相關(guān)，需警惕！

第一，腦神經(jīng)衰弱

腦神經(jīng)衰弱是神經(jīng)衰弱的一種，這種疾病的出現(xiàn)和長(zhǎng)時(shí)間的用腦過(guò)度有關(guān)系，而出現(xiàn)這種疾病就會(huì)導(dǎo)致患者總是在睡覺(jué)睡到一半的時(shí)候醒過(guò)來(lái)。

最主要的原因是在睡覺(jué)的時(shí)候腦部還是處于活躍的狀態(tài)導(dǎo)致的，所以大家最好勞逸結(jié)合。

第二，抑郁癥

抑郁癥患者由于長(zhǎng)時(shí)間處于壓力過(guò)大的狀態(tài)中就會(huì)導(dǎo)致患者的大腦受到刺激，繼而使得人們的睡眠出現(xiàn)異常。

所以大家不妨在生活中多加注意個(gè)人的睡眠情況，如果發(fā)現(xiàn)總是失眠就應(yīng)該盡快就醫(yī)咨詢。

第三，更年期

更年期綜合征也是導(dǎo)致睡覺(jué)總是醒的常見(jiàn)原因，而導(dǎo)致人們總是睡覺(jué)醒的原因是更年期會(huì)導(dǎo)致患者的情緒受到刺激，也會(huì)使得女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題。

所以，大家在生活中不妨多加了解身體的變化，積極的使用藥物治療更年期失眠癥，以減少更年期失眠癥對(duì)于生活和工作的影響。

第四，呼吸暫停綜合征

呼吸暫停綜合征是一種常見(jiàn)的睡眠疾病，這種病的出現(xiàn)和導(dǎo)致患者總是在睡覺(jué)的時(shí)候醒過(guò)來(lái)。

這一種原因?qū)е碌乃呖偸切褧?huì)出現(xiàn)在一些肥胖的人士身上，所以最好可以在生活中多加注意和警惕，及時(shí)結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況使用藥物或者手術(shù)的方法治療。

當(dāng)然了，這4種原因是最常見(jiàn)原因之一，

但每個(gè)人的具體情況不同。

因此常常凌晨3、4點(diǎn)就被驚醒的朋友們，當(dāng)“睡不好”這事已經(jīng)影響到你日常白天生活，且明顯感覺(jué)到自己工作效率與生活質(zhì)量有所降低，同時(shí)維持一段時(shí)間。

這個(gè)時(shí)候，小康醫(yī)生建議你需要重視這個(gè)問(wèn)題，并且找準(zhǔn)病因，對(duì)應(yīng)治療！