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健康生活.放飛身心.時(shí)尚活力!愛生活 愛瑜伽 愛攝影. 在現(xiàn)代日趨繁忙的工作節(jié)奏下，男人非常需要練習(xí)瑜伽來調(diào)節(jié)身心，如果因?yàn)槊孀訂栴}而怯于上課實(shí)在是非常愚蠢的事情。一切都自然而然地練習(xí)! 對(duì)于男性練瑜伽應(yīng)注意什么問題，不需要同其他同學(xué)做動(dòng)作上的攀比，在老師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行，一切都順其自然。 瑜伽對(duì)抗各種健康問題人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響。而習(xí)練瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對(duì)抗各種健康的危機(jī)。 瑜伽能使男人趨向于一種更健康的生活方式瑜伽能使男人趨向于一種更健康的生活方式，隨著習(xí)練的深入，男士會(huì)自然而然地，戒掉嗜煙酒的壞習(xí)慣。同時(shí)，瑜伽對(duì)改善男人內(nèi)分泌失調(diào)、改善男性性功能方面有幫助；對(duì)功能性心臟病、糖尿病、前列腺、脂肪肝等疾病也有一定的控制作。 瑜伽使男士更具陽剛之美也許有人認(rèn)為，男人練瑜伽會(huì)變得更陰柔。其實(shí)不然，瑜伽不是舞蹈，它具有一定的張力和沉淀，能啟迪智慧，訓(xùn)練形象思維，穩(wěn)固平衡思想，讓男人的思想變得柔軟如花。瑜伽所體現(xiàn)出來的張力，讓男人更具陽剛之美，使得體力變得更好，心態(tài)會(huì)更平和，身體的穩(wěn)固性和平衡性更強(qiáng)。 瑜伽學(xué)習(xí)是一個(gè)自我認(rèn)識(shí)和自我完善的過程女性練瑜伽多半是為了保持或獲得更完美的身材，往往會(huì)很在意自己做動(dòng)作時(shí)是否漂亮?xí)?，而男性則不然，其柔韌度沒有女性好，也不會(huì)非常注重動(dòng)作的美感。男人在習(xí)練開始時(shí)別要求太快，隨著習(xí)練的深入會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體韌性的增加，更能體會(huì)到瑜伽之真諦。瑜伽學(xué)習(xí)是一個(gè)自我認(rèn)識(shí)和自我完善的過程。 男士修習(xí)瑜伽受益更多男性練瑜伽首先就要破除這是一項(xiàng)女性運(yùn)動(dòng)的錯(cuò)誤看法，瑜伽看上去動(dòng)作速度比較舒緩，節(jié)奏較慢，對(duì)柔韌性要求相對(duì)較高，但事實(shí)上瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)的訣竅。 男士隨著瑜伽練習(xí)的深入身體韌性逐步增加男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時(shí)不是很快，可是隨著練習(xí)的深入就會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于身體韌性的增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會(huì)變得更好，心態(tài)會(huì)更平和。 男士瑜伽更能突出男士的力量瑜伽在初級(jí)階段時(shí)柔韌性很重要，可是越到難度大的動(dòng)作時(shí)，對(duì)力量的要求越高，很多動(dòng)作對(duì)女性而言幾乎是不可能完成的任務(wù)，所以國(guó)際級(jí)的瑜伽大師多半都是男性。 瑜伽是一種適合長(zhǎng)期練習(xí)的運(yùn)動(dòng)方式沒有時(shí)間、場(chǎng)地限制，適合長(zhǎng)期堅(jiān)持練瑜伽。很多運(yùn)動(dòng)讓人難以堅(jiān)持的很大原因在于劇烈運(yùn)動(dòng)后無法完全放松，生成的乳酸在體內(nèi)滯留下來，就會(huì)在運(yùn)動(dòng)后的幾天里人都是腰酸背痛的，甚至胳膊抬高點(diǎn)兒都難受。瑜伽非常重視放松和呼吸的調(diào)節(jié)，每個(gè)動(dòng)作后都會(huì)有相應(yīng)的放松術(shù)，促進(jìn)身體運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的有害物質(zhì)的排出。
瑜伽還是一項(xiàng)適合終身堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)瑜伽還是一項(xiàng)可以終身堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗枰膱?chǎng)地很小，沒有時(shí)間、地點(diǎn)的限制，即使是坐在辦公室的椅子上都能進(jìn)行，而且能全面鍛煉身體的每一部分。久坐的人腿部長(zhǎng)期沒有暢通的血流滋潤(rùn)，有害物質(zhì)不能排出，有益的物質(zhì)也不能流到身體的每個(gè)部分中去，才會(huì)引起一些病變。
瑜伽與苦修傳說中的瑜伽的至高修行者濕婆神以及眾多的男神都是通過瑜伽的苦修而獲得神位的。數(shù)千年來，印度那不受時(shí)間影響的靈性瑜伽的魅力吸引著世人，又在白雪覆蓋的喜瑪拉雅山中向高處攀爬的探索者，也有靠乞討維生的恒河兩岸平靜打坐的冥想的苦修者。
瑜伽已成為男士健康必修課在西方，瑜伽已成為男士健康必修課。古語說，一張一弛方能相得益彰，要做個(gè)張弛有度的男士，好動(dòng)的你也可以選擇安靜的瑜伽來一番特殊的體驗(yàn)，從中你會(huì)感受到現(xiàn)代男士儒雅的一面。源自印度六千多年前的深度智能，講究身、心、靈平衡的瑜伽，已成為全世界最流行的健康新風(fēng)潮，它的功效被眾多名人所贊嘆！
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