工蜂終日勞碌，飛奔不停，但3～6個(gè)月即亡；烏龜生性遲滯、雷打難動(dòng)，但壽命高達(dá)150年！

因此，想要長(zhǎng)壽，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)“懶”！當(dāng)然，這個(gè)“懶”也要科學(xué)地懶、高水平地懶，從而懶出健康，懶出長(zhǎng)壽！

-01-

天氣不好，懶得起早

青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早，而老年人起早應(yīng)根據(jù)時(shí)令、天氣而定，不必硬性起早，強(qiáng)制鍛煉。

-02-

不合口味，懶得多食

老年人口味宜清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物宜稀爛，營(yíng)養(yǎng)要豐富。

對(duì)偏硬、刺激性強(qiáng)的食物要少吃或不吃，對(duì)不衛(wèi)生及霉變食物要拒吃，嚴(yán)防病從口入。

-03-

步履穩(wěn)緩，懶得發(fā)急

老年人骨骼老化，已不適應(yīng)步如風(fēng)。故出門要三思而行，腳踏實(shí)地，步伐穩(wěn)健，防止跌倒摔傷。

-04-

閑言碎語(yǔ)，懶得去理

就是除卻煩惱，保持心情清靜。不聽(tīng)是非語(yǔ)，不信謠言傳，不妄言，不亂議論，更不要摻和進(jìn)不宜介入的矛盾，自尋煩惱。

-05-

裝聾作啞，懶得生氣

生氣是自己懲罰自己，氣出病來(lái)無(wú)人替。

若有人來(lái)諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你，不要往心里去，不要自己跟自己過(guò)不去，不發(fā)脾氣，不生悶氣。

-06-

少慮多眠，懶得心煩

少思慮，少憂愁，讓不順心的事過(guò)去就算了。

樂(lè)觀大度、不再計(jì)較、保持和平心態(tài)，保持良好睡眠。

其實(shí)，長(zhǎng)壽的秘訣就是這么簡(jiǎn)單。放寬心，“懶”起來(lái)。