曾年輕時候，非常好奇歐美的白種人，在相同年紀，總是比相同年紀的國人顯得成熟。

無論是青春期還是中年人，還是老年人，給人的印象，在16歲左右的歐美人，既有未成年人的青澀，又有成年人成熟的體魄，所以在影視上，經(jīng)常被人嘖嘖稱奇。

然而，有一次，在北方求學的時候，有機會接觸了幾位俄羅斯民族的中國人，他們屬于中國人，只是人種卻屬于俄羅斯的高加索人，一口流利的東北話加上國人的飲食，讓他們顯得尤為突出。

接觸之下，更讓我覺得奇怪的是，他們很多年近40的中年婦女，沒有像俄羅斯大媽一樣顯得極度的臃腫，而是和國人一樣，略微顯得衰老一點。

當時沒有多想，今日，我突然想到造成這種情況，如果不是人種問題，那就是飲食習慣的問題。

中國人善于以谷類做主食，而且消耗量極大。

歐美人，則以肉，蔬菜，水果，輔助以精小麥制成的面包，

谷類食物，包括小麥，其實都算是種子。

在中醫(yī)中認為，無論是動物還是植物，生長發(fā)育靠的就是先天精氣，后天之精氣可以通過脾胃消化吸收，而先天之氣損失后不可彌補，所以減一分則少一分。

在精氣學說中，精為陰，氣為陽。

在動植物中，動物為陽，植物為陰，

那么理論上，

人是不是可以通過進食植物的種子來減少對先天之精氣的損耗，

如此來說，動物的肉也是可以產(chǎn)生補氣的效果。

如：《本草綱目》記載，羊肉有補中氣，益腎氣的作用。

而現(xiàn)實中很多運動員在劇烈運動之后，往往會有在進食高蛋白的牛羊肉等才有體力，

光吃碳水化合物則有力不從心的感覺。

所以從現(xiàn)實中生活經(jīng)驗來看，以上推論是成立的。

所以干高強度的耗氣活動或工作的人，飲食往往較為葷腥。吃肉補氣。

而很多需要腦力活動的人，為了保持冷靜的大腦，飲食一般較為清淡。吃飯益精。

那么目前來說，為了補精，大家多吃米飯就可以了嗎？

然而是錯誤的。

因為目前的因為口感及營養(yǎng)價值的原因，很多人都喜歡吃精細的香米，從雜交稻到香米，口感越好，越是喜歡。

然而在精細的大米中，退去了是種子的胚胎外殼，只留下了營養(yǎng)物質，

那么補精的效果會大打折扣，所以盡可能的服用糙米、粗糧才有補精的效果。

那么我就講各種體質的常見種子主食羅列：

太陰人：高粱米、全麥、黃豆，薏苡仁

少陰人：糙糯米、黑米、玉米、黍

少陽人：大麥、粘小米、紅綠豆

太陽人：糙大米、蕎麥、小米、白扁豆

其他種子看相應體質的食譜表

肉類也是如此。

陰人吃偏溫性的肉

陽人吃偏涼性的肉

這樣子就不會出現(xiàn)無法吸收造成肥胖、高血脂等諸多后果。

肉者，補氣，吸收完全則感覺力氣大增，吸收不完全則變成血脂、脂肪沉積下來。

一定要注意吃符合體質的肉類。

今天就先說到這里吧