我先說一下我的經(jīng)歷！

十年前沒跑步的我是這樣的:肥胖，懶惰，精神萎靡，年紀輕輕就有了脂肪肝！

感覺人沒了斗志，活著沒意思！

跑步后一年變我就變成了這樣:體重下降20公斤，滿面春風，做事有勁，很有斗志！

再也不會輕易放棄，身體好到爆，感冒發(fā)燒都沒有了！

你說跑步給我?guī)砹耸裁锤淖?？這簡直就是讓我重獲新生了！

沒跑步的人可能感覺不到，但是如果你去跑，改變會是非常巨大的！

下面我來結(jié)合自己的親身經(jīng)歷給大家細細的講解一下，從各方面分析一下跑步的改變！希望你們能夠有所觸動！

1. 精神面貌

人的精神面貌真的有差別，以前我肥胖的時候，臉上一點光彩都沒有，坐在哪就想睡覺，一臉頹廢的樣子，做事效率真的很差！堅持跑步能改變?nèi)说木衩婷玻?br>

跑步提高你的體力，精力，讓你身體的各項機能大大提高，讓你更有活力，不管在哪都特別有精神，斗志昂揚，能夠讓人刮目相看！

2. 體重方面

如果你是一個瘦子，你經(jīng)常跑步就可以維持好體重，塑造體型，讓你想吃就吃，想喝就喝，而且不胖！如果你是一個胖子，那跑步來說就是減肥的利器了！

跑步一年，我瘦了20公斤，體重也沒有反彈過，肌肉棱角都出來了，身材變得極好，連脂肪肝都沒有了，所以胖的朋友應該適當跑步，堅持用跑步來減肥，練出令人刮目的身材！

3. 健康方面

你說一個堅持跑步運動的人怎么可能不健康？堅持跑步，免疫力提高了，心臟，血管，內(nèi)臟各個器官系統(tǒng)都能得到鍛煉，相信我，只要你養(yǎng)成跑步的習慣，感冒發(fā)燒都會離你遠遠的！

以前我是一個肥胖體弱多病的人，但是現(xiàn)在什么病都沒有，體檢的時候各項都正常，身體是最重要的，就算你有錢，身體壞了也白搭，所以用跑步來保護好自己的健康是非常好的方法！

4. 內(nèi)心，效率

如果你能做一個行動派，說做就做，那你的效率一定能夠提高很多，這樣你就更容易成功！

跑步就讓我養(yǎng)成了說做就做的習慣，做事絕不拖泥帶水，所以我的執(zhí)行力大大增強了！

而且我的內(nèi)心變得堅強了，我變得更自信了，變成了一個更加堅強的人，從不輕言放棄，這一點對于成功來說是很重要的，希望大家能夠跑步來磨練自己的意志！

跑步對我們的改變是全方位的，都是一些好的改變，我真心希望各個朋友都能夠行動起來，用跑步來讓自己改變！

如有疑問，歡迎評論，有問必答！

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