隨著糖尿病人群的增多，絕大部分人都對(duì)糖尿病有了一些了解。像血糖高啦、三多一少啦、眼病腎病啦、病足啦等等。但是糖尿病人還容易并發(fā)“一酥”，即骨質(zhì)疏松，這是好多人不知道的。

1、糖尿病易并發(fā)骨質(zhì)疏松癥 

糖尿病是全身代謝性疾病，不僅包括糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的異常，還涉及電解質(zhì)、骨礦物質(zhì)等代謝紊亂。研究表明，糖尿病患者相對(duì)于同性別、同年齡的正常人群，其骨質(zhì)疏松發(fā)病率增高。這是由多方面因素造成的。 

血糖升高，大量葡萄糖從尿液排出，造成鈣，磷、鎂丟失，刺激甲狀旁腺素分泌，溶骨作用增強(qiáng)，使骨量減少。 同時(shí)胰島素缺乏或分泌不足，影響骨的形成和轉(zhuǎn)換，使骨密度下降，形成骨質(zhì)疏松。 

而病程長(zhǎng)，血糖控制不佳，損害腎功能，導(dǎo)致腸內(nèi)鈣的吸收減少，加重骨質(zhì)疏松。另外隨著年齡增長(zhǎng)，患者的戶外活動(dòng)也減少了，再加上女性患者體內(nèi)雌激素水平下降等原因，最終使骨頭變得更“酥”。

2、 糖尿病友該如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

糖尿病患者容易并發(fā)骨質(zhì)疏松，但并非不可預(yù)防。 

（1）積極控制血糖 

防治糖尿病骨質(zhì)疏松，首先是控制血糖。早期使用胰島素，能糾正代謝異常，防止?jié)B透性利尿引起的鈣丟失，有效阻止骨量減少，維護(hù)骨骼重建。 

（2）補(bǔ)充含鈣量高的食物 

在控制每日總熱量的基礎(chǔ)上，要求食物多樣化，平衡膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充牛奶，大豆、雞蛋、魚(yú)等。注意別同時(shí)吃大量菠菜、莧菜等草酸含量高的食物，以免影響人體對(duì)鈣的吸收。 

（3）堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng) 

戶外運(yùn)動(dòng)不僅有助于降低血糖，還可促進(jìn)鈣的吸收與利用，增加并保持骨量。在陽(yáng)光充足時(shí)運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。 

（4）別忽視補(bǔ)充鈣劑 

糖尿病并發(fā)骨質(zhì)疏松的患者，除治療原發(fā)病外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D、降鈣素、二磷酸鹽等藥物，以補(bǔ)充鈣質(zhì)。 

市場(chǎng)上的許多鈣片外層都有“糖衣”包裹，有些糖尿病患者擔(dān)心，長(zhǎng)期服用含甜味的鈣片，會(huì)不會(huì)影響血糖的波動(dòng)。實(shí)際上，不少鈣片外面的“糖衣”都是用甜味劑制成的，如木糖醇、甜菊糖、甜蜜素等。雖然也產(chǎn)生熱量，但人體吸收相對(duì)緩慢，對(duì)血糖的影響較小，可以長(zhǎng)期服用。 

總之，糖尿病合并骨質(zhì)疏松與眾多原因有關(guān)，高齡，低體重，病程長(zhǎng)，雌二醇水平降低等都是其危險(xiǎn)因素。只要患者高度重視、及早預(yù)防，一定能降低其發(fā)病率，使糖尿病患者的骨頭“硬”起來(lái)！