文/周倩 責(zé)任編輯：小宇

在風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這'六淫邪氣' 中，連同中醫(yī)也最害怕濕，而濕氣的來源大多有來源，大多有兩個方面，一是因為自然氣候比較潮濕，二是因為食用的肉質(zhì)品中攜帶濕氣。此外，濕氣也是最易滲透進入身體內(nèi)的。

濕氣遇上寒則成寒濕，遇熱則成濕熱，遇上風(fēng)則成風(fēng)濕，可見'濕氣”的厲害性。如果發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣過多，先不要慌張，人體內(nèi)多多少少會存有一些濕氣，這時謹(jǐn)記飯后“三不”，有助于排出濕氣、養(yǎng)護身體，有助養(yǎng)生。

飯后“三不”：

飯后不食生冷肉制品：

其實，也一些人在吃飯的時候，食用的肉制食物是偏于生冷的，有些只有三分熟，但是長期下去，可能會存積大量的濕氣在身體內(nèi)部。因為在肉制品之中，為了保鮮，大多會存放在寒氣較重的地方，例如冰箱等物件，肉制品之中自然會攜帶一些寒氣，加上肉制品本身含有水分的因素，容易形成濕寒，人們還多吃這些生冷的肉制品，是比較容易造成體內(nèi)濕氣過多的，不利于身體健康，所以建議，盡量少吃生冷的肉制品。

飯后不快速喝水：

飯后快速喝水，會造成體內(nèi)水分增多，影響血液的稀釋，這樣會加重心臟的負擔(dān)，影響心臟的健康，同時也會導(dǎo)致水分運化不足，加重濕氣的含量，讓人感覺身體難受，不利于身體的健康。如果體內(nèi)濕氣的重的人，謹(jǐn)記飯后不快速喝水這一條，有助于排出體內(nèi)濕氣，養(yǎng)護身體健康。

飯后不吹冷空調(diào)：

有些人吃完飯，喜歡躺著，天熱的時候，還喜歡開著空調(diào)，感覺比較舒服的。但是這種做法其實不可取。吃完飯之后，身體內(nèi)部多數(shù)的血液會集中在胃部，此時吹冷空調(diào)，會使得血管收縮，容易引起胃部消化不良的問題出現(xiàn)，影響身體的健康，降低體內(nèi)器官的功能，毒素物質(zhì)不容易排出去，濕氣也難以排出去，不利于養(yǎng)生，所以建議人們在吃飯過后，盡量不要吹冷空調(diào)，有助于減少體內(nèi)濕氣的存積，保護自己身體的健康。

濕氣雖然比較厲害，但是也不用過于情緒焦慮，掌握合理的養(yǎng)生方式，則能夠有效幫助我們排出體內(nèi)的濕氣，提高血液的流動速度，增強身體的免疫能力，養(yǎng)護身體健康。體內(nèi)濕氣過多，謹(jǐn)記飯后“三不”，分別是飯后不食用生冷肉制品、飯后不快速喝水以及飯后不吹冷空調(diào)以上這“三不”，有助身體健康，適合養(yǎng)生，你能做到嗎？