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手部發(fā)麻在生活中是較為常見的現(xiàn)象，但引起手麻的原因有很多，可能是疾病的前兆，也可能是身體勞累過度引發(fā)的，今天我們就來說說如何緩解非病理性手麻。

調(diào)整枕頭的高度，人們有1/3的時間都是在睡眠中度過的，所以一個合適的舒適的枕頭對睡眠質(zhì)量尤為重要，特別是枕頭的高低很容易影響身體血液的循環(huán)，過高過低都不利于血液流通，特別是肩膀和頸部的經(jīng)絡(luò)血液，而且還有枕頭的柔軟程度，這兩個方面都要選擇適中的，才能避免頸椎的血管壓住，導致手部分。

注意飲食與身體鍛煉，手部經(jīng)常發(fā)麻很可能預示著多種疾病，不過大家不用擔心，哪怕是患病往往只是在患病初期而已，出現(xiàn)手麻的時候大家只需要調(diào)理好飲食，科學搭配營養(yǎng)，少吃油膩油炸過咸的食物，同時還要多多鍛煉疏通全身經(jīng)絡(luò)，這樣才能把疾病的苗頭消滅。

輕輕按摩，腰背疼痛手腳發(fā)麻最有效的一個緩解辦法就是按摩了，不過按摩僅僅針對身體緊張造成的手腳發(fā)麻或疼痛，平時因為工作壓力過大或者工作時間過長導致頸部手臂肌肉僵硬，就可以選擇按摩的手法緩解發(fā)麻的癥狀。

手部發(fā)麻現(xiàn)象不是很嚴重的，可以通過以上三種情況解決，但如果發(fā)麻的頻率較多，去醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)身體已患重病，最好還是要配合醫(yī)生來治療。

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