先說明一下原則和步驟：

一、確立目標導向思維，專注漲分

二、專題訓練，階段化復習，制定三輪復習計劃

三、錯題本是必備的，認識到錯題本的巨大作用

四、總結(jié)題型和規(guī)律，實現(xiàn)量變到質(zhì)變

五、一輪復習時，不要完美主義

六、回歸課本，建立完整知識體系

七、沖刺階段，注意查漏補缺

一、確立目標導向思維，專注漲分

在專題復習之前，你先要真實客觀的了解自己的水平。這個很好操作。你把最近三年的物理真題，按照考試時間，分三天寫完。把每套卷都按照標準答案打分，取平均值，就是你的真實水平。

了解了自己的真實水平，然后確立高考考的目標分數(shù)。比如，如果你是50分至70分的水平，可以把目標定在90分。如果水平很高，能考85分以上，可以把目標定在100+。

確定好了目標，接下來就要明確考點，把目標量化。找到近六年的高考真題，看看哪些題必考，哪些題偶爾考，哪些題是會的，哪些題不會、不熟，哪些題是最難的。把不會的一一專題記錄下來。這樣，除去最難的題和最簡單的題，只剩下一些難度不是很大，但是又不熟悉能夠漲分的專題。這樣的專題應(yīng)該優(yōu)先復習。對于已經(jīng)會的專題，可以先不用管，因為即使做了也不漲分。對于最難的專題，也先不用管，因為短期學不會，也不漲分。把最好的精力和斗志，都分配給能漲分的專題上。

二、專題訓練，階段化復習，制定三輪復習計劃

這樣做的好處是，能集中精力和時間，快速突破疑難點，快速漲分。切記：開始復習時千萬不要從頭到尾復習一遍。因為從頭到尾復習太耗費時間，不可取。這相當于是平均用力，傷其十指不如斷其一指，首先要復習重點專題，要把時間花在刀刃上。復習也要分階段，第一階段是專題復習，大概要花45天，這是一輪復習；第二階段要回歸課本，建立知識體系，刷整套題，大概要花30天，這是二輪復習；第三階段是沖刺階段，刷整套題，注意查漏補缺。

高考中物理的核心重點是運動學和力學，簡稱動力學，尤其是要掌握好動力學的三大工具：運動學公式，功和能，沖量和動量。動力學包括運動的本質(zhì)（什么時候做直線運動，什么時候做曲線運動），彈力和摩擦力，牛頓三大定律，力的合成與分解，帶點粒子在電場和磁場中的運動。我可以把我的手寫筆記發(fā)一些，供你參考。我挑選了15個專題，如果需要全部專題，請私信。字不太好，請勿噴^O^

1.運動的本質(zhì)

2.彈力和摩擦力

3.動力學三大工具以及適用條件

4.帶電粒子在電場中偏轉(zhuǎn)

5.帶電粒子在磁場中偏轉(zhuǎn)

6.帶電粒子在復合場中的運動

7.導體棒在磁場中的運動

8.紙帶分析

9.電學實驗

10.閉合電路歐姆定律

11.光學

物理光學

幾何光學

光電管

光學結(jié)論

12.靜電場

13.天體運動

14.機械波

15.變壓器

三、錯題本是必備的，認識到錯題本的巨大作用

專題訓練的目的，是快速發(fā)現(xiàn)痛點，然后解決掉。刷題的過程，就好比是大浪淘金。金子是寶貴的，需要收集起來。刷題也是這樣，不會的題就是金子，是能漲分的寶貝，會做的題反而就沒有這么珍貴。錯題本就是金庫。

把不會的題，集中記錄到錯題本上。錯題本最好是活頁的，錯題要集中記錄，不要一張紙上記錄不同的專題。活頁本的好處就是，能夠即使把相同專題里的錯題集中到幾頁上，即使后來寫的也能調(diào)整到一起。我們積累錯題，不是為了考前突擊，而是為了總結(jié)題型和解題規(guī)律。

四、總結(jié)題型和規(guī)律，實現(xiàn)量變到質(zhì)變

當一個專題的錯題，積累到十道左右的時候，我們就可以總結(jié)規(guī)律了。這個過程就是量變到質(zhì)變。比如，這個專題的考點有幾個，常見題型有幾種，分別用什么方法去解，常犯的錯誤有哪些。當總結(jié)的規(guī)律使用起來得心應(yīng)手，做題比較順利的時候，說明這個專題已經(jīng)可以結(jié)束了，可以復習下一個專題了。下一個專題的復習方法，仍然是刷專題，記錄錯題，總結(jié)規(guī)律，周而復始，屢試不爽。

五、一輪復習時，不要完美主義

以上的方法，不僅適合物理學習，也適合數(shù)學，化學等理科性的學科。規(guī)律具有普適性，這是理科的魅力。理科，就是掌握規(guī)律。

刷題的過程，可以看成是實踐的過程。總結(jié)錯題的過程，是量變到質(zhì)變，獲得真理的過程。實踐出真理，真理又指導新的實踐，新的實踐又會總結(jié)出更多的規(guī)律，如此反復，以致無窮。所以，求知是永無止境的。但是，我們的時間是有限的，不要因為在一個問題上研究得太久，太追求完美，影響了全局。應(yīng)該在把一個專題掌握的有八成或者九成時，繼續(xù)下一個專題，在有限的時間內(nèi)將一輪復習計劃進行下去。畢竟，高考不只考物理，還考其他科目。除了要考好物理，還要兼顧其他科目，要整體最優(yōu)，而不是局部最優(yōu)。不追求完美主義，就是要避免因小失大，得小利而失全局。

六、回歸課本，建立完整知識體系

專題復習結(jié)束后，意味著一輪復習已經(jīng)完成。下一個階段是整體復習，要回歸課本，建立起完整的知識脈絡(luò)和體系。

為什么要回歸課本呢？雖然課本上的題目很簡單，但是課本是具有啟發(fā)性的。所有的原理，課本都已經(jīng)說的很明白，所有習題也都源于課本。所以，把課本上的知識體系用思維導圖建立起來，把課本讀透，讀薄，對于高考奪取高分不僅是非常必要，而且是至關(guān)重要的。

回歸課本是去繁就簡，能力升華的一個過程。

在看課本的同時，可以刷整套題。每次刷整套模擬題，注意答題格式和規(guī)范。當模擬題刷到30套左右的時候，已經(jīng)對高考題型很熟悉，知識體系也建立了起來。

七、沖刺階段，要注意查漏補缺

第三個階段，還剩20來天就高考了，到了沖刺階段。沖刺階段要多刷真題，把近幾年的真題刷兩到三遍，尋找知識漏洞，注意查漏補缺。

臨近高考時，知識體系上的漲分空間已經(jīng)很小，這時要注意調(diào)整心態(tài)，注意休息。大型考試是一個綜合能力的競爭，除了知識和智商競爭，還有情商競爭。要保持自己積極的心態(tài)，不要患得患失，要淡然處之。高考時分數(shù)是一個概率問題，超常發(fā)揮的人很少，發(fā)揮失常的人也很少，大部分人都是發(fā)揮出自己的真實水平。平時如何考試，高考就如何考試。比如，平時不愛檢查，高考也別檢查了，只要高考時的習慣和平時一致，那么分數(shù)就會和平時差不多。所以不要期待自己能夠超長發(fā)揮，而且要允許自己有失誤的分數(shù)空間。比如，自己的水平能考95+，那么高考的目標定在90分就可以，允許有5分的失誤空間，這樣心態(tài)就比較好，高考很有可能考90+。