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又到周末大練的時候啦~ 今天是身心平衡的中級瑜伽序列， 在疲憊的生活中練習(xí)它， 能夠讓你更放松哦~ 快快跟著視頻練起來吧。
體式：經(jīng)典中級瑜伽-身心平衡 時長：30：50'' 來源：簡壹瑜伽·林愛娜 難易程度：★★★★★
01. 這個視頻中包含坐角式、單腿站立伸展式 、雙角式、側(cè)角伸展式、三角伸展式、龍式、亞瑟王式、大拜式、貓伸展式、魚式、平板支撐、強烈開肩、攤尸式休息等，可以直接點擊藍字進行復(fù)習(xí)，有些我們沒有學(xué)過的稍后會講的哦~ 02. 在練習(xí)過程中，一定要注意呼吸、放松、安全。如果身體有劇烈疼痛的朋友，請停止練習(xí)。練習(xí)完記得放松身體各部分，并休息。 |
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