氣血不足已經(jīng)成為現(xiàn)代女性的通病，特別是很多的職業(yè)女性在平時(shí)的生活中工作壓力比較大，這樣更容易會(huì)導(dǎo)致他們出現(xiàn)氣血失和的情況。其實(shí)女性出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候可以通過飲食調(diào)理或者服用一些藥物來進(jìn)行治療和調(diào)理，下面小編就為大家推薦幾款可以幫助女性補(bǔ)氣血的食療方法，供大家參考。

推薦一：蘿卜燉牛腩

材料：牛腩300克、胡蘿卜半根、姜片、蔥段、各種調(diào)味品。

做法：首先將胡蘿卜去皮清洗干凈，然后切成小塊備用。

接著把牛腩清洗干凈控水，切成厚片，放入沸水中煮幾分鐘，然后撈出來，注意用清水將其在清洗一遍。

油鍋燒至7成熱，放入生姜片，蔥段爆香，加入豆瓣醬，番茄醬等爆炒片刻，加入料酒，再加入適當(dāng)?shù)那逅疅_，然后在用慢火燉半個(gè)小時(shí)。加入事先準(zhǔn)備好的胡蘿卜在繼續(xù)燉煮，等所有的食物都爛了，就可以了。

推薦二：糯米紅棗粥

材料：糯米100克、薏苡仁50克、紅棗10個(gè)

做法：將以上這些材料洗干凈之后，一起熬成粥就可以了，如果覺得口味有點(diǎn)淡則加入些紅糖就可以了。

糯米紅棗粥應(yīng)該是最適合女性當(dāng)宵夜吃的，其不僅可滋陰補(bǔ)血，同時(shí)還可幫助預(yù)防便秘呢？

推薦三：何首烏紅棗羹

材料：何首烏、紅棗、粳米

做法：先將何首烏煎汁然后去渣去汁，再用汁同紅棗、粳米一起熬成粥，粥稠之后加入適量的紅糖，在煮沸就可。

此粥需趁熱食用，在這里提醒一下煮何首烏的時(shí)候一定不要用鐵鍋。

上面文章就是小編為大家推薦的3款補(bǔ)氣血的食療方法，相信通過小編在上文介紹之后你現(xiàn)在出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候應(yīng)該知道如何調(diào)理了吧！小編提醒廣大的女性朋友在平時(shí)的生活中也可以選擇多吃一些紅色的食物或者多吃一些黑色的食物，能夠補(bǔ)充人體所需要的鐵元素這樣也有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血。