她是著名表演藝術(shù)家，是江姐的扮演者；

她是演員，藝術(shù)家，事業(yè)家；

她工作堅(jiān)持到80歲才退休；

她就是影屏上的江姐形象，在電影中《烈火中永生》革命烈士的形象，她扮演的江姐形象無人可超越，她就是——于藍(lán)藝術(shù)家。

于藍(lán)在我們小輩中的印象就是紅色記憶，同時(shí)也是我們值得敬仰的一位前輩！這位優(yōu)秀的藝術(shù)家，有誰知道97歲的她，在40年前受到過癌癥的折磨？之后和病魔斗爭之后，堅(jiān)持到80歲才退休！可謂是我們的榜樣！

1921年出生的于藍(lán)，如今已經(jīng)是97歲高齡啦！現(xiàn)在的她雖然沒有美麗的容貌，但是仍然保持著“年輕的形象”！仍然是我們心目中思維靈敏、精神煥發(fā)，給人的感覺還是那么的年輕！但是很少人知道，于藍(lán)在40年前的時(shí)候，是一位乳腺癌患者，做過手術(shù)之后，更加的注意健康了！不管是在生活還是飲食中，都是養(yǎng)成良好的習(xí)慣！

沒事的時(shí)候會給自己的身體按摩，這樣能夠促進(jìn)身體血液的流通，也會堅(jiān)持鍛煉身體；到了晚上會泡腳，腳上的穴位比較多，刺激靜脈，打通身體的脈絡(luò)，促進(jìn)毒素排出，增強(qiáng)抵抗力，還能夠加快對食物的消化和吸收！

在飲食上面多吃水果蔬菜，保持清淡的飲食習(xí)慣，及時(shí)將體內(nèi)的有害物質(zhì)能夠排出體外，同時(shí)也能保護(hù)好腸胃的健康！在空閑的時(shí)間于藍(lán)老人也會看看書，經(jīng)常動大腦，所以能夠到97歲依舊是思維靈敏！這都和她堅(jiān)持看書的好習(xí)慣有關(guān)；也有研究表明，每天堅(jiān)持讀書的人，壽命會比普通人要長！

從不吃一物——?jiǎng)游飪?nèi)臟

于藍(lán)老人吃肉的同時(shí)，她也在飲食上面會注意這一種食物；在很多研究人員中發(fā)現(xiàn)，于藍(lán)老人從來都不會吃這1種食物——?jiǎng)游飪?nèi)臟。

動物內(nèi)臟中的脂肪、膽固醇含量比較多，進(jìn)入人體容易造成低密度脂蛋白膽固醇，這樣容易造成血管堵塞，易引起心腦血管疾病；這也是于藍(lán)老人保持身體健康的一個(gè)秘訣！

今天給大家分享的健康內(nèi)容就這么多了，相信大家看完之后會有所了解！每個(gè)人都想自己健康長壽，那么就要保持良好的作息習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉身體，提高身體的抵抗力和免疫力，能夠抑制癌細(xì)胞的滋生，讓你擁有一個(gè)健康的身體！