我們?nèi)梭w的心臟、腎、肝臟、肺都屬于沉默器官，如果我們能夠提早的發(fā)現(xiàn)臟器虛損，就會(huì)及早的干預(yù)預(yù)防，就會(huì)抑制很多重大疾病的發(fā)生與發(fā)展，所以說(shuō)發(fā)現(xiàn)腎虛是養(yǎng)生的關(guān)鍵所在。如何在我們的日常生活中發(fā)現(xiàn)自己是否腎虛呢？

第一、口咸

我們口中出現(xiàn)自覺(jué)有咸味，甚至有點(diǎn)時(shí)候發(fā)現(xiàn)，咸味還很粘稠，或者與痰涎排出，這就注意了，可能是腎虛。

第二、驚恐

膽小，終日神志不安，好像有人要來(lái)捉拿、傷害這就是腎氣虛的表現(xiàn)

第三、噩夢(mèng)

做夢(mèng)的時(shí)候，經(jīng)常夢(mèng)到與水相關(guān)的場(chǎng)景，比如說(shuō)溺水、沉船或者說(shuō)睡夢(mèng)失眠

第四、身體畏寒怕冷

《黃帝內(nèi)經(jīng)》“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，折壽而不彰?！彼哉f(shuō)畏寒怕冷，四肢厥冷，是典型的腎陽(yáng)虛。

第五、哈欠連天

不在困時(shí)候，頻頻哈欠，經(jīng)久不愈，往往腎虛

第六、打噴嚏

打噴嚏頻繁，經(jīng)久不愈，通常腎虛

第七、足根疼

因?yàn)槲覀兊哪I經(jīng)是巡行到腳跟，久戰(zhàn)、久立、久行，然后出現(xiàn)疼痛，皮膚不紅不腫，然后又排除了根骨骨刺，通常情況下就是腎虛。

第八、腳心

腳心感覺(jué)異常，有的人涌泉有疼痛、酸脹、麻木、發(fā)涼通?？紤]腎虛

第九、腰酸

腰這個(gè)地方，它有兩個(gè)穴位，一個(gè)是腎俞、一個(gè)是肋部的jinmen穴，一般這些地方疼痛，發(fā)酸，麻脹，涼，通常與腎虛有關(guān)。

第十一、股陰疼

腹股溝大腿內(nèi)側(cè)疼痛發(fā)涼潮濕瘀斑通常是腎虛

第十二、筋酸

膝關(guān)節(jié)小腿無(wú)力發(fā)軟

第十三、面色晦暗無(wú)光澤

面部有黃褐斑，暗斑，沒(méi)有光澤

第十四、眼圈發(fā)黑

很多人肝腎不足，眼圈是發(fā)黑的

第十五、皮膚發(fā)黑

皮膚發(fā)黑，晦暗無(wú)光澤

第十六、老年斑

我們的病人當(dāng)中有30多歲，就有老年斑的，色素沉著，這是典型的腎虛

第十七、戰(zhàn)栗

身體不由自主的顫抖，伴有四肢不溫，這種現(xiàn)象通常也是腎虛

第十八

口腔里面唾液頻繁的滲出，或者說(shuō)干脆沒(méi)有津液，通常這樣的情況是腎陽(yáng)虛，或者說(shuō)陰虛

第十九

身體有腐臭之氣，通常是我們陰氣太盛，陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的濕毒，

二十

耳輪焦黑，不紅潤(rùn)，耳朵又薄又小發(fā)黑不豐滿，腎開(kāi)竅于耳，這通常也是腎虛

二十一 牙齒脫落

特別是頻繁性交射精之后，很多人牙齒松動(dòng)，甚至伴有牙齦萎縮，還有牙齒過(guò)早的脫落，因?yàn)槟I主骨，耳牙齒是骨之余。

那么腎虛有很多常見(jiàn)病，首當(dāng)其沖是性功能障礙，男性陽(yáng)痿、早泄、遺精、滑精、性欲下降、疲勞、性冷淡，女性也是的，出現(xiàn)性欲下降，性冷淡，難以達(dá)到高潮，甚至產(chǎn)生不育癥，男性還伴有前列腺增生，女性還伴有白帶增多、閉經(jīng)、腰膝酸軟、雞胸龜背、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、健忘、視力減退、或者說(shuō)眼睛干澀、或者酸痛、水腫、虛喘、五更瀉、更年期綜合癥等等，這些都是腎虛臨床的病癥。

發(fā)現(xiàn)了腎虛，就要想辦法用內(nèi)源性的方式補(bǔ)腎，內(nèi)源性不同于外源性，吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥、冬蟲(chóng)夏草、鹿茸、鹿鞭這些，內(nèi)源性屬于身體自我的調(diào)節(jié)，它是安全的，不會(huì)上癮，對(duì)人體是有益的，我們就推薦以上腎虛的人群練習(xí)強(qiáng)腎功。