雖說春困秋乏，但生活中失眠的人卻越來越多，失眠多數(shù)是因為肝火旺導致的，而經(jīng)常失眠更會對肝臟在夜間排毒產(chǎn)生影響，會使肝臟細胞衰弱，進而加重肝臟火氣，最終影響身心健康。

春季陽氣生發(fā)，肝最受影響

春天在五行中屬木，而人體的五臟之中，肝也屬木，所以春氣通肝，正是肝旺之時。春天陽氣生發(fā)，人體在經(jīng)過一個冬天的潛藏后，也容易受到外界的這種影響，容易肝火旺盛，導致情緒不穩(wěn)定、氣血淤積、排泄不通暢......甚至，女人的大姨媽也不準時了。

人到中年，記住一句話，多喝4水，護肝排毒，預防失眠

一、記住一句話：

1、少熬夜，利排毒：

肝臟為人體最大的代謝排毒器官，可以促使身體進行毒素和垃圾的轉化作用，而肝臟是利用身體的血液流通，進而幫助肝臟器官產(chǎn)生對血液的不斷轉化，使身體中的毒素逐漸減弱。而肝臟的運作時間多數(shù)在晚間開始，如果經(jīng)常熬夜，很可能會出現(xiàn)毒素難以轉化的問題，促使毒素堆積，很可能會出現(xiàn)肝火旺盛，進而增加了失眠的幾率。

二、多喝4水：

1、苦瓜汁水

苦瓜是常見的葫蘆科食物，也被稱之為君子菜，其性寒，味甘、苦，可以幫助緩解人體火氣，進而有利于肝臟排毒，減少或轉化人體內的毒素，有利肝臟健康。并且經(jīng)常使用苦瓜，其中所含有的生物堿類物質奎寧，可以幫助人體降燥減熱，有利于緩解肝火旺盛所引起的失眠問題，且常吃苦瓜還可以幫助增強人體免疫力，有利于護養(yǎng)肝臟。

2、綠番茄汁

綠番茄為西紅柿的雜交品種，其中所含有較高的維生素和多種營養(yǎng)物質，而中醫(yī)中，綠入肝，且綠番茄性平，味甘、酸，入肝經(jīng)，并且綠番茄中所含有的番茄素，有利于被人體吸收，會伴隨著淋巴循環(huán)進入血液，最后會進行全身的循環(huán)，進入肝臟儲存。有護養(yǎng)肝臟的作用，并且還可以幫助緩解肝火旺盛的問題。

3、枸杞水

枸杞對于中年以后的保養(yǎng)是很重要的，中醫(yī)認為，枸杞味甘、性平有補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳的功效，有科學研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子中的多糖對于肝損傷有著很好的修復作用，長期堅持飲用枸杞子泡水，可以到達促進肝損傷恢復的作用，肝臟養(yǎng)好了眼睛自然也會變得十分明亮，所以枸杞子才十分受到辦公室中年人的歡迎。

4、葛根水

明朝醫(yī)學家李時珍品嘗過葛根后說:"葛根，人皆蒸食之"，并在本草綱目中記載，葛根具有清熱降火、排毒養(yǎng)顏、強體抗衰等諸多功效?，F(xiàn)代有藥理研究表明，葛根含有多種治病的成份，諸如黃酮類物質，它具有解熱生津、升陽透疹，發(fā)表解肌等功效，葛根可促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能，防止酒精對肝臟的損傷，對于經(jīng)常飲酒，抽煙的人士，有很好的預防肝炎，提高肝臟解毒功能的能力。