通常被提及的關(guān)于導(dǎo)致高血壓的因素，多為如攝入的鹽過多，肥胖等等，這些都是原發(fā)性高血壓的發(fā)病因素，但除了原發(fā)性高血壓以外，還有繼發(fā)性高血壓，繼發(fā)性高血壓比如常見的高血脂，糖尿病以及高同型半胱氨酸血癥等等疾病所導(dǎo)致的高血壓。高血壓必須要找對(duì)原因，降壓的效果才更好，否則血壓會(huì)反復(fù)出現(xiàn)波動(dòng)，難以控制，那么除了上述的這些常見的因素以外，其實(shí)還有一個(gè)因素，對(duì)于血壓的影響也非常的大，就是高尿酸。高尿酸對(duì)于高血壓有怎樣的影響？高尿酸與血管健康的關(guān)系！如何控制尿酸保護(hù)血壓以及血管健康？

高尿酸對(duì)于高血壓有怎樣的影響？

一般提到尿酸都與痛風(fēng)有著直接的關(guān)系，但其實(shí)高尿酸與高血壓也有很大的關(guān)系。對(duì)于痛風(fēng)來說，尿酸需要達(dá)到一定的值才有可能誘發(fā)出痛風(fēng)，但是對(duì)于高血壓來說，出現(xiàn)高尿酸血癥了就會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生一定的影響了。首先尿酸會(huì)通過激活腎素血管緊張素系統(tǒng)，并降低一氧化氮水平誘導(dǎo)內(nèi)皮細(xì)胞功能紊亂，從而導(dǎo)致腎臟血管收縮，而引發(fā)血壓的水平升高。

其次，尿酸引起腎臟為血管病變，從而誘導(dǎo)出血管平滑肌增殖而造成血管腔變窄，阻力增加，最后導(dǎo)致血壓升高。尿酸對(duì)于健康的影響不僅僅是高血壓，尿酸濃度過高還會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以降尿酸，不僅僅是預(yù)防痛風(fēng)，也是預(yù)防心腦血管疾病。

高尿酸與血管健康的關(guān)系！

對(duì)于痛風(fēng)來說，只要尿酸值在每半年一次的檢測(cè)中沒有增長(zhǎng)，則不用過于擔(dān)心，但是從心血管健康的角度來說，即便沒有誘發(fā)出痛風(fēng)的高尿酸也是需要降低的。因?yàn)槟蛩峥梢愿淖冄艿膬?nèi)皮功能，最終以非鈉離子導(dǎo)致的因素而造成系統(tǒng)血壓的升高。如果不進(jìn)行控制，那么持續(xù)的血管收縮，會(huì)使血管的結(jié)構(gòu)發(fā)生轉(zhuǎn)變，導(dǎo)致小動(dòng)脈管腔的寬度下降，血管稀疏，血管的阻力增加，也就更容易引發(fā)心腦血管疾病。

另外，高尿酸還會(huì)造成血管中層增厚以及內(nèi)皮功能不全，從而造成動(dòng)脈彈性下降以及影響動(dòng)脈血壓主要結(jié)構(gòu)和功能。最重要的是，高尿酸在導(dǎo)致高血壓形成的同時(shí)，還會(huì)誘發(fā)腎內(nèi)缺血，進(jìn)一步增加交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，促進(jìn)乳酸的釋放。而乳酸的在人體的代謝與尿酸是有競(jìng)爭(zhēng)抑制的作用的，乳酸會(huì)影響尿酸的排泄，這就會(huì)導(dǎo)致尿酸排泄減少促使體內(nèi)尿酸繼續(xù)上高，反復(fù)如此，尿酸難降，又去影響血壓，長(zhǎng)此以往，對(duì)于血壓的影響更大。

如何控制尿酸保護(hù)血壓以及血管健康？

因此，對(duì)于有高尿酸血癥的人來說，不管是否誘發(fā)出痛風(fēng)，都要嚴(yán)格的管控尿酸值，盡量將尿酸值控制在正常范圍，比如：

1.控制總能量的攝入，控制體重，對(duì)于尿酸的控制有重要的作用，肥胖是造成代謝問題的元兇之一。

2.控制動(dòng)物性食物的攝入量，尤其是油炸類的食物，動(dòng)物肥肉，最好不吃。

3.海鮮適量吃，貝殼類的最好不吃，其余的每天最好不超過2兩。

4.戒煙，戒酒。

5.適量運(yùn)動(dòng)，盡量做有氧運(yùn)動(dòng)，可以控制體重，更可以降低血壓，促進(jìn)尿酸的排泄，但是切記不要做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)尤其是力量運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加乳酸的分泌，從而影響尿酸的代謝，反而不利于降尿酸。

6.少吃高糖類的食物，如各種甜食／蜂蜜等，并且水果也要限量，每天不超過半斤，因?yàn)楣且矔?huì)增加尿酸。

7.足量飲水，每天飲水量最好達(dá)到2000ml，以白開水最佳。

＃清風(fēng)計(jì)劃＃@頭條健康@頭條養(yǎng)生