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經(jīng)脈學(xué)說與其說神秘，不如說學(xué)習(xí)上有心法，得心法，得要領(lǐng)，一通百通。 然不是今日這一個穴位就可以讓你對所有皆通，今日所分享是實用之方。 調(diào)理未病并不玄空神秘，倘若你能將經(jīng)脈穴位了解一二，便可避免很多養(yǎng)生彎路。 看過前面的教學(xué)實戰(zhàn)版與生活版之食慧的同學(xué) 應(yīng)該知道自己的元氣狀態(tài)了 今日教你一招打開神脈之門，點穴補元之法 關(guān)元穴 培元固本、補益下焦之功 凡元氣虧損均可使用 位置 臍下三寸處，小腹的位置，也就是傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中所指的丹田，是元氣的中心，關(guān)乎人的元氣狀態(tài)。 取穴 仰臥或正坐位。 從肚臍起沿下腹部前正中線直下4橫指處即為此穴。 手法 掌心置于關(guān)元處，靜默呼吸3次，然后先逆時針旋轉(zhuǎn)9遍，再順時針旋轉(zhuǎn)。最后再靜默呼吸3次。（旋轉(zhuǎn)的次數(shù)可以為9的倍數(shù)，保證逆和順的次數(shù)相同即可）。 中醫(yī) 在元瑜伽中，關(guān)元穴為重要的養(yǎng)生大穴以及意識凝聚點。 在養(yǎng)元的瑜伽練習(xí)中，關(guān)元穴也是修習(xí)的關(guān)鍵之點。 關(guān)元穴所在的經(jīng)絡(luò)為任脈，任脈主管一身之陰，人體的津液、水分、血液都屬于陰，而臟腑里面六腑在外屬陽，五臟在內(nèi)屬陰。五臟所屬的經(jīng)絡(luò)也都?xì)w為陰經(jīng)，所有這些陰液、陰臟、陰經(jīng)統(tǒng)統(tǒng)都?xì)w于任脈來領(lǐng)導(dǎo)。 且任脈出自于女人子宮，與女人的月經(jīng)和生育關(guān)系密切。故而任脈在經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)中是一個很重要的切入點。而關(guān)元穴是這條任脈上的重要保養(yǎng)大穴。 在元瑜伽的生活部分也有一系列的關(guān)元保養(yǎng)方法，艾灸、手法、藥敷··· 幫助體質(zhì)虛弱，元氣不足，手腳冰冷，抵抗力差的同學(xué)們提升體質(zhì)，迷羅老師還特別建議在一年中重要的夏至、冬至節(jié)氣一起艾灸關(guān)元穴，大補陽氣，改善體質(zhì)，效果明顯。 |
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