在立春與除夕相遇之后，又到了雨水與元宵纏綿的時刻。

今年的元宵節(jié)正逢雨水節(jié)氣，據(jù)《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”雨水節(jié)氣一到，樹梢輕拂微風(fēng)，樹間陽鳥起伏和鳴，春雨至矣。

春雨雖好，卻是自帶濕氣的，況且現(xiàn)在還是初春，寒氣還未散去，所以我們在賞月、觀雨、戲花燈的同時，應(yīng)該注意以下幾點。

元宵佳節(jié)，聚會、賞燈、逛街、吃湯圓都是慶祝佳節(jié)的方式。這時為冬春交際，三九已過，但天氣乍暖還寒，無論是在家過節(jié)還是外出游玩，一定要注意養(yǎng)陽保暖、護好脾胃。

不要過早減衣，適當(dāng)“春捂”是有必要的，特別要護好頭頸、腰腹部和小腿。還有，春季是陽長陰消的開始，此時要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，做好養(yǎng)陽的工作，陽氣一足，自然身暖體健。

春天萬物復(fù)蘇，中醫(yī)認(rèn)為肝主生發(fā)，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養(yǎng)生不當(dāng)容易損傷脾臟，從而導(dǎo)致脾胃功能的下降。

元宵節(jié)有著北方吃元宵、南方吃湯圓的習(xí)俗，寓意合家團圓。但要注意的是，湯圓餡糖分多、油脂多，糯米皮也不易消化，吃太多易使胃腸負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致腹脹、打嗝、腹瀉、食欲不振等，有損脾胃。

脾為后天之本，健脾可增強氣血生化之源，以營養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。此時艾灸養(yǎng)生，要注意調(diào)養(yǎng)脾胃、養(yǎng)護肝臟，以增進身體對水谷精微的吸收能力，保持肝氣順暢，陽氣才能更好地生發(fā)。

中脘穴位于腹中線上、臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線中點，是胃的經(jīng)氣匯集之處，任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調(diào)，均可取中脘為主進行調(diào)理。

足三里是胃腑問題和人體強壯要穴，位于小腿的外側(cè)，膝蓋骨斜下方。長期艾灸，可健脾和胃、調(diào)中理氣，適合各種脾胃調(diào)理。

肝俞穴在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。它是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的穴位。

太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，艾灸太沖能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣。肝俞穴與太沖穴搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能養(yǎng)肝柔肝。

到了雨水節(jié)氣，大自然的降雨量開始增加，濕氣過重時，人會感覺頭痛困倦、身體四肢沉重、沒食欲、皮膚起疹，甚至出現(xiàn)腸胃炎等問題。

因此，雨水節(jié)氣的第二個養(yǎng)生要點，在于謹(jǐn)防濕寒邪氣入侵體內(nèi)。比如潮濕下雨天要減少外出，淋雨了要馬上換下弄濕的衣物等。

還有每個人都要面對的洗頭問題，不是說洗頭不好，而是說洗完頭一定要及時吹干，因為濕發(fā)不干容易造成濕氣入體，從而引發(fā)頭痛或者肩頸疼痛。

想要判斷自己體內(nèi)是否濕重，可以靠自我感覺。

這時可以艾灸委中穴和豐隆穴幫助排濕。

委中穴在腘窩(也就是膝蓋后方凹陷處)的中心點上，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。

在小腿外側(cè)的中點，肌肉相對鼓起的位置有一個豐隆穴，它也是一個祛濕大穴，配合委中穴能起到健脾、化痰、利濕的效果。

元宵佳節(jié)，重點就是要紅紅火火、熱熱鬧鬧，外出觀月或前往欣賞花燈之前，一定要做好功課，該帶傘的帶傘，該穿暖的穿暖，不然，在元宵佳節(jié)里被淋成落湯雞，或是被凍感冒可就不好了。