老年人還有一個非常重要的養(yǎng)生部分，就是要保證心情的愉悅，新鮮，愉悅，也是對于養(yǎng)生保健有非常重要的作用，那么怎么樣在日常生活中希望能夠讓老人保持心情愉悅呢，今天給大家分享五個方法，請你一定要為你的長輩或父母收藏。

【1】適量運(yùn)動

老人平時時間較多，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，可以分了他們的注意力，但是運(yùn)動項目一定要慎重選擇，可以選擇一些比較舒緩的運(yùn)動，以免傷到它們的關(guān)節(jié)和筋骨，比如說他們可以選擇散步、慢跑、打太極拳、廣場舞等等，也可以增強(qiáng)他們的人際關(guān)系，多和朋友們一起結(jié)伴運(yùn)動也是比較好的。

【2】清淡飲食

老年人因?yàn)槟昙o(jì)漸長，所以他們的飲食要注意營養(yǎng)均衡，以清淡飲食為主，因?yàn)槌缘锰^油膩，大魚大肉容易造成便秘的情況出現(xiàn)。而且在日常生活中或多或少都可能出現(xiàn)高血壓，糖尿病，心腦血管疾病，所以可以多吃些蔬菜水果，有利于這些疾病的預(yù)防和保健。

【3】老有所為

老人可以多找一些事情來做，以增強(qiáng)自己的社會價值感和自信心，比如可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，也可以幫助孩子，帶小孩等等，可以很好的實(shí)現(xiàn)老人的存在價值，以免生活空虛造成一些無所事事的寂寞感。

【4】常打電話與好友溝通

老人家可以約三五好友一起出游，或者是經(jīng)常打電話溝通了解一下彼此的近況，溝通一下感情，這也是對于老人的心情愉悅有非常好的幫助的，如果老人自己長期一個人獨(dú)處，經(jīng)常會引起心情的抑郁，然后情緒得不到發(fā)泄，也容易有一些疾病出現(xiàn)。

【5】經(jīng)常參加社交活動

老人可以經(jīng)常參加社交活動，可以和朋友或其他人一起接觸，然后有事可做可以多和別人溝通交流，讓自己和別人有交集，也會使自己增長見聞。

以上就是和大家分享的老人保持心情愉悅的五個方法，大家可以分享給自己的父母，讓自己的父母多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)走走，多運(yùn)動起來，多和朋友溝通，這樣才能有一個很好的心情。