春節(jié)期間，相信大家飲食都非常雜亂。肉吃得多，零食也吃得多，整個(gè)胃部根本就沒有休息過。這樣對(duì)于脾胃虛弱的人來說，就是一考驗(yàn)了，一不小心吃太飽，就容易出現(xiàn)消化不好、腹脹難受、甚至還拉肚子等等。

下面教大家一個(gè)緩解肚脹的小方法，這個(gè)方法就是做吃撐消食操。

這個(gè)消食操很簡(jiǎn)單，而且可以隨時(shí)隨地做。

1、人自然站立，雙手按摩心腹，上下交叉按摩，連續(xù)做20次。

2、雙手放置后腰雙脅間，從上而下摩擦20次，連續(xù)做2-3組。

這樣做吃撐消食操，可以讓腹部氣機(jī)暢通，腹部的食物也隨之消化。

家里最好能準(zhǔn)備些焦棗泡茶喝，可溫養(yǎng)脾胃、消食積、補(bǔ)氣血、增加食欲。尤其是小朋友和體弱、胃寒的人，吃多不消化，很容易感冒發(fā)燒，香甜的焦棗茶特別適合。

焦棗泡茶制作方法：

把干紅棗去核，棗肉切成小片。然后把棗肉倒進(jìn)鍋里，不停翻炒，炒至7成焦黑色，待涼后，密封保存。每次需要的時(shí)候，取幾片泡水喝。