生活中，我們會(huì)遇到這樣的人，他們遇事反應(yīng)激烈，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就坐立不安，甚至暴跳如雷。與此相反，還有一類人，他們處事不驚，能夠淡定地應(yīng)對生活中的各種突發(fā)事件，這樣的人往往綜合能力也更強(qiáng)，那么，為什么厲害的人普遍表現(xiàn)更淡定呢？ 感知情緒 首先，厲害的人通常情商較高。“情緒商數(shù)（emotionalquotient）”，即情商（EQ），指的是人們辨識(shí)、整合、理解、調(diào)節(jié)與表達(dá)情緒的能力。 高情緒商數(shù)的人感知自己以及他人情緒的能力較高，并且能夠意識(shí)到自己當(dāng)下的不同情緒反應(yīng)，例如：憤怒、焦慮、驚慌等。而他們在意識(shí)到自己的情緒波動(dòng)后往往能夠更冷靜地看待當(dāng)下正在發(fā)生的事。 管理情緒 那些厲害的人，在意識(shí)到自己的情緒波動(dòng)后，往往能夠及時(shí)的管理好自己的情緒而不被情緒所操控，這也是他們看起來更淡定的主要原因。另外，善于管理情緒的人，心理狀態(tài)往往更加穩(wěn)定和健康，良好的心理狀態(tài)也給他們的工作和生活提供了關(guān)鍵性的行動(dòng)保障。 人每天都會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒，厲害的人往往更擅長控制住那些莫名其妙的煩躁和由他人引起的憤怒，能夠合理地表達(dá)自己的情緒需求也是他們?nèi)穗H交往過程中的一大優(yōu)勢。 棉花糖實(shí)驗(yàn)：自律 心理學(xué)家斯科特派克認(rèn)為，所謂自律，是以積極而主動(dòng)的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則。仔細(xì)觀察生活你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些厲害的人往往都很自律。 美國斯坦福大學(xué)曾以幼兒園的孩子為研究對象，進(jìn)行棉花糖實(shí)驗(yàn)，研究人員在孩子面前放置了棉花糖，同時(shí)給出了3個(gè)選擇。 選擇一：立刻吃掉一塊棉花糖 選擇二：等待研究人員回來，得到兩塊棉花糖 選擇三：晃動(dòng)桌子上的鈴鐺來呼叫研究人員，然后得到一塊棉花糖 結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大約30%的孩子堅(jiān)持了15分鐘，成功得到實(shí)驗(yàn)者的兩塊棉花糖獎(jiǎng)勵(lì)。并且，后續(xù)長達(dá)數(shù)年的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些在棉花糖實(shí)驗(yàn)中表現(xiàn)更自律的孩子，心理狀態(tài)更穩(wěn)定，人生成就更高。 由此可見，棉花糖于孩子，就像游戲、甜品、小視頻對于我們。面對誘惑的時(shí)候，有的孩子選擇直接吃掉棉花糖實(shí)現(xiàn)片刻的滿足，而有的孩子則會(huì)為了的得到更多的塊棉花糖選擇忍耐，所以，自律使厲害的人面對誘惑也能表現(xiàn)的更加淡定、理性。 總的來說，那些厲害的人往往更善于管理和控制情緒，使他們能夠更好地處理人際交往過程中的矛盾與沖突，同時(shí)，更合理的表達(dá)方式也讓他們擁有更健康的心理狀態(tài)。 并且，自律使他們能夠在誘惑面前更理性，不容易沖動(dòng)行事。因此，從某種角度看，優(yōu)秀和淡定其實(shí)互為因果。 作者 第一心理主筆團(tuán) | 神奇小小 參考資料： 《行為心理學(xué)：淡定》 《自控力》 |
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