寶媽們應(yīng)該都了解了怎么簡單判斷寶寶的身高是否達標(biāo)了，而后臺很多寶媽也都在咨詢發(fā)現(xiàn)寶寶身高不達標(biāo)怎么辦呢？今天我們就來聊一聊寶寶身高不達標(biāo)的一些干預(yù)方法。

（對于激素水平異常所引起的身高不達標(biāo)、這樣情況建議找醫(yī)院內(nèi)分泌科或者兒?？七M行干預(yù)，本文不涉及相關(guān)討論。）

我們討論的情況是出生時條件不錯，激素水平也都正常，因為后天喂養(yǎng)、體質(zhì)原因、易生病、易積食、易盜汗、飲食不佳、挑食、膳食結(jié)構(gòu)不合理等一種或多種原因?qū)е碌纳L發(fā)育遲緩。

我們首先是要做一個全面的檢驗，排除激素原因后才能再進行針對性的干預(yù)。干預(yù)方法很多，包括小兒推拿、足浴、艾灸、食療、膏方、營養(yǎng)補充劑、飲食調(diào)整、運動、睡眠等等。下面我們對這些方法做一個簡單的介紹。

1、小兒推拿

脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾虛則運化無力，不能將食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì)濡養(yǎng)全身。另外，脾虛的孩子則容易出現(xiàn)積食、挑食等情況；中醫(yī)中腎主骨，腎氣的充盈有利于骨骼的生長發(fā)育，而身高的增長則和骨骼密不可分；肝藏血，在體合筋，肝血充足，筋得其養(yǎng)，若肝血虧虛，筋骨失養(yǎng)，也可導(dǎo)致生長緩慢，身材矮??；因此，我們從中醫(yī)角度調(diào)理生長發(fā)育主要從脾肝腎三臟著手。

所以我們可以采用小兒推拿的方法，通過健脾、補腎、平肝，摩百會等手法輔助孩子在春季順應(yīng)自然規(guī)律，提升陽氣。同時，我們會采用上下肢分筋法，對寶寶的上下肢筋脈進行調(diào)理，促進生長發(fā)育。

2、足浴

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為腳是人體的“第二心臟”，腳上有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關(guān)。連接人體的五臟六腑、十二條經(jīng)脈，其中有六條起于足部，足是三陰之始，足三陰之絡(luò)，身體的全部器官均和足有密切關(guān)系。足上有60多個穴位與內(nèi)外環(huán)境相通，足上有五臟六腑相應(yīng)的投影，刺激這些經(jīng)絡(luò)穴位可輻射性的刺激五臟六腑，改變其功能，提高其身體機能。

古語云：“春天泡腳，升陽固脫?！比梭w五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投射區(qū)域，堅持泡腳，可刺激腳上的穴位，以舒經(jīng)活絡(luò)、提高陽氣，達到助長的目的。

3、艾灸

身柱穴是人體督脈上的一個穴位，位于第3胸椎棘突下凹陷中。身柱穴有全身之柱的含義，艾灸身柱穴可健全神經(jīng)系統(tǒng)、益肺氣，增強體質(zhì)，有助于生長發(fā)育。

圖：艾灸身柱穴

4、食療

生長發(fā)育主要和鈣、鋅、維生素AD等微量元素和營養(yǎng)素有關(guān)，從中醫(yī)角度上來說，生長發(fā)育和腎、肝、脾三臟有密切關(guān)系，因此，在食療上，我們要注意補充富含以上微量元素的食物和具有補腎健脾柔肝的食物。比如：南瓜、紅薯、牛奶、豆制品、動物肝臟、蛤蜊、海鮮、山藥、茯苓、蓮子、薏米、小米、蕎麥、燕麥等都是很不錯的食物。

5、膏方

中藥膏方在生長發(fā)育的干預(yù)中近年來越來越受青睞，一般膏方選用20-30種中藥熬制而成，具有健脾醒胃，促進吸收，滋補肝腎，填精壯骨的作用，同時，還具備益氣固表，提高免疫的作用，而且儲存、服用都非常方便。是生長發(fā)育干預(yù)的重要方法。但是每個孩子體質(zhì)不同，處方也不盡相同，膏方的使用一定要在專業(yè)的中醫(yī)指導(dǎo)下進行。

6、營養(yǎng)補充劑

鈣是骨骼發(fā)育的基礎(chǔ)原料，缺鈣會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良、雞胸、骨密度下降等癥狀，影響人體生長發(fā)育。

對于寶寶來說，補鈣最重要的幾點分別是：科學(xué)配比，吸收率高，無副作用。目前，市面上的嬰幼兒補充鈣劑一般分為無機鈣和有機鈣。無機鈣以碳酸鈣為主，碳酸鈣雖然含鈣量高，但是溶解度較低，對胃腸道刺激大;有機酸鈣的吸收率和生物利用率明顯高于無機鈣。

鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用。缺鋅容易引起食欲不振、味覺減退、生長遲緩、侏儒癥，智力低下、免疫功能下降等癥。有研究表明，脾虛和鋅元素缺乏呈正相關(guān)。鋅是味覺蛋白和口腔黏膜的重要組成部分，充足的鋅可增強食欲，讓孩子愛上吃飯。

維生素D是一種脂溶性維生素。維生素D可維持血清鈣磷濃度的穩(wěn)定，促進鈣磷的吸收，又可將鈣磷從骨中動員出來，使血漿鈣、磷達到正常值，促使骨的礦物化，并不斷更新。維生素D缺乏會影響骨骼發(fā)育，嚴重者會導(dǎo)致少兒佝僂病。

維生素A主要功能是維持視覺功能、促進生長發(fā)育、維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成、維持骨骼正常生長發(fā)育。人體缺乏維生素A，影響暗適應(yīng)能力，如兒童發(fā)育不良、皮膚干燥、干眼病、夜盲癥，老年斑等。

7、運動

運動是生長發(fā)育過程中不可缺少的部分，運動有促進生長激素分泌的作用。低強度運動20分鐘后，生長激素會比運動前分泌增加，血液中較高濃度的生長激素一般持續(xù)20分鐘左右，之后哪怕再繼續(xù)運動，生長激素也會下降。

圖2-運動時間和生長激素分泌的關(guān)系

（縱坐標(biāo)為生長激素，單位為ng/ml；橫坐標(biāo)為運動時間，單位為分鐘）

有生長發(fā)育需求的孩子可以適當(dāng)?shù)倪M行彈跳性質(zhì)的運動，比如游泳、打籃球、蹦蹦床等運動，都是非常合適的運動。蔣競熊教授結(jié)合兒童特點設(shè)計了一套適合幼兒園和學(xué)齡兒童的長高體操，是值得推薦的運動方式。

8、睡眠

生長激素的正常分泌是身高正常生長的必要條件，生長激素一般呈脈沖式分泌，一波一波的。一天當(dāng)中生長激素分泌的最高峰是在夜里11點到凌晨1點，生長激素分泌是在深睡眠階段分泌最多，而人體達到深睡眠階段需要1-2個小時。因此，9點半之前入睡也是保證生長激素分泌的重要條件。

圖3-生長激素夜間分泌情況

以上是關(guān)于生長發(fā)育的孩子可以采用的一些方法介紹。具體采用哪些方式干預(yù)，請到專業(yè)機構(gòu)進行檢測，請專家根據(jù)檢測結(jié)果評估，選擇合適的方法。