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      過年大魚大肉吃得過多,節(jié)后要常吃素菜,刮油排毒為身體做大掃除

       天悔大哥cqm 2019-02-19

      【蠔油雙菇】 原料: 杏鮑菇 香菇 蠔油 制作:1.準(zhǔn)備好食材; 2. 燒熱鍋放入適量的油, 將蒜片入鍋爆香; 3. 加入香菇進(jìn)去翻炒; 4. 加入杏鮑菇進(jìn)去翻炒; 5. 翻炒幾下后加入生抽進(jìn)去翻炒; 6. 加入1大勺蠔油進(jìn)去翻炒; 7. 再加入點(diǎn)鹽調(diào)味; 8. 盛入盤中, 表面撒上小蔥末。

      【老干媽炒包菜】 原料: 包菜 老干媽豆豉醬 制作:1. 準(zhǔn)備好食材; 2.燒熱鍋放入適量的油,將蒜末入鍋爆香; 3. 加入1大勺老干媽豆豉醬翻炒均勻; 4 加入包菜葉進(jìn)去翻炒; 5. 加入鹽翻炒均勻; 6. 盛入盤中。

      【鮑汁杏鮑菇】 原料:杏鮑菇 西蘭花 枸杞 制作:1. 準(zhǔn)備好食材; 2. 燒鍋水加入少許鹽和油, 放入西蘭花進(jìn)去焯燙變色后備用; 3. 熱鍋涼油, 放入杏鮑菇進(jìn)去煸炒; 4. 煸炒至杏鮑菇微微出水,加入鮑魚汁進(jìn)去翻炒; 5. 加入少許鹽調(diào)味, 翻炒一分鐘即可; 6. 將西蘭花在盤底圍成圓圈; 7. 將杏鮑菇放入中間, 表面上點(diǎn)綴些枸杞; 8. 端上桌了。

      【熗炒土豆絲】 原料: 土豆 干紅椒 制作:1. 準(zhǔn)備好食材; 2. 將土豆絲用清水沖洗幾遍, 用清水泡上; 3.燒熱鍋放入適量的油,將干辣椒和蒜末進(jìn)去熗鍋; 4. 爆香后放入土豆絲進(jìn)去繼續(xù)翻炒; 5. 加入適量的鹽調(diào)味; 6. 倒入香醋翻炒均勻即可。

      【香芹炒干絲】 原料: 干絲 芹菜 制作:1. 準(zhǔn)備好食材; 2. 干絲放入鍋中焯一下,焯時(shí)加入點(diǎn)鹽; 3.燒鍋水加入適量的油,將蒜末和紅椒入鍋爆香; 4. 加入芹菜段進(jìn)去翻炒; 5. 翻炒幾下加入干絲進(jìn)去翻炒; 6. 加入鹽調(diào)味, 翻炒均勻即可。

      【香辣米豆腐】 原料: 米豆腐 木耳 香菜 制作:1. 準(zhǔn)備好食材; 2. 熱鍋涼油,放入蒜末爆香; 3. 加入剁椒進(jìn)去翻炒; 4.加入米豆腐入鍋進(jìn)去翻炒; 5. 加入泡好的黑木耳進(jìn)去翻炒; 6. 加入少許水; 7. 加入生抽進(jìn)去繼續(xù)燉煮一兩分鐘; 8. 加入少許鹽調(diào)味,大火收汁; 9. 加入香菜末進(jìn)去翻炒均勻即可。

      【熗炒黃豆芽】 原料: 黃豆芽 紅椒 制作:1. 準(zhǔn)備好食材; 2. 熱鍋涼油,將蒜末和紅椒放入里面熗鍋; 3. 加入黃豆芽進(jìn)去翻炒; 4. 翻炒時(shí)烹入適量生抽; 5. 繼續(xù)翻炒至豆芽九成熟時(shí)加入鹽調(diào)味, 翻炒均勻; 6. 出鍋前沿著鍋邊烹入點(diǎn)醋, 翻炒均勻盛入盤中。

      【韭菜炒杏鮑菇】 原料:杏鮑菇 韭菜 紅椒 制作:1. 準(zhǔn)備好食材; 2. 燒熱鍋放入適量的油,放入杏鮑菇絲進(jìn)去翻炒; 3. 微微炒軟后加入紅椒絲進(jìn)去翻炒均勻; 4. 加入韭菜段進(jìn)去翻炒; 5. 韭菜微微變色后加入適量的鹽調(diào)味; 6. 翻炒均勻后盛入盤中。

      【大白菜炒黑木耳】 原料: 大白菜葉 黑木耳 制作:1. 準(zhǔn)備好食材; 2 燒鍋水加入少許鹽和油; 3. 將黑木耳進(jìn)去焯煮兩分鐘; 4. 燒熱鍋放入適量的油, 放入蒜片進(jìn)去爆香; 5. 將大白菜葉入鍋翻炒; 6. 微微炒軟后加入黑木耳進(jìn)去翻炒; 7. 加入適量鹽調(diào)味; 8. 盛入盤中。

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