女人保持年輕的秘密都在子宮的健康程度中體現(xiàn)。子宮健康就會(huì)使月經(jīng)周期穩(wěn)定。女人會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)的原因是子宮及卵巢分泌雌激素引起的，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落，形成月經(jīng)。子宮及卵巢分泌的雌激素還能夠預(yù)防女人衰老，維持女人體內(nèi)各項(xiàng)器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

當(dāng)女人子宮出現(xiàn)衰老時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致雌激素分泌過少，使女人月經(jīng)周期紊亂，情緒煩躁，卵巢功能衰退等現(xiàn)象。女人預(yù)防子宮衰老，在月經(jīng)期間會(huì)有4個(gè)好習(xí)慣，你若能占其中1個(gè)，那你的子宮很不錯(cuò)了。

1、忌碳酸飲料

碳酸飲料中含有許多防腐劑以及添加劑，這些復(fù)雜的物質(zhì)會(huì)與體內(nèi)的鐵元素產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵不被身體吸收，造成貧血的癥狀。經(jīng)常喝碳酸飲料的女人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，乏力疲倦及精神不振，碳酸飲料中的碳酸氫鈉還會(huì)降低胃酸的殺菌能力及消化功能，進(jìn)而影響食欲。

2、忌冷飲

處于經(jīng)期的女人最怕著涼，因此月經(jīng)期要少吃冷飲及寒性食物。冷飲會(huì)刺激腸胃并影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腹瀉及痛經(jīng)等不良情況。如果經(jīng)常在月經(jīng)期食用冷飲還會(huì)出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，進(jìn)而影響子宮的功能，造成子宮受到傷害。所以月經(jīng)期間要拒絕冷飲、寒性食物及零食的攝入，來(lái)保護(hù)子宮健康。

3、吃應(yīng)季果蔬

月經(jīng)期間的女人是非常需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。新鮮的蔬菜水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)及各類維生素，可以幫助女人調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，保護(hù)子宮。但值得注意的是一定要吃應(yīng)季的水果和蔬菜，因?yàn)榉醇舅怯杉に卮呤斓模写罅康募に?，?huì)對(duì)女人子宮產(chǎn)生刺激，進(jìn)而對(duì)子宮造成傷害。

4、熱水泡腳

熱水泡腳不管是在平時(shí)還是在月經(jīng)期間，對(duì)身體都有很大的益處。每天堅(jiān)持用20分鐘進(jìn)行泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體疲勞，起到驅(qū)寒除濕的效果。但是在月經(jīng)期間泡腳水的溫度不宜過高，否則會(huì)有相反的作用。泡腳時(shí)足底的穴位也會(huì)得到刺激，進(jìn)而達(dá)到延緩子宮衰老的作用。

子宮可謂是滋養(yǎng)女人健康的“根”。女人預(yù)防子宮衰老，就是排毒養(yǎng)顏的過程。女人可在月經(jīng)期間保持忌喝碳酸飲料、忌吃冷飲、多吃應(yīng)季蔬菜及多用熱水泡腳的好習(xí)慣。你若能堅(jiān)持其中1個(gè)，那你的子宮也是很不錯(cuò)的。除此之外，你還有什么養(yǎng)生好建議嗎