隨著年齡的增長(zhǎng)，各種慢性疾病也會(huì)慢慢的出現(xiàn)，其中是高血脂，高血壓，高血糖，已經(jīng)在慢慢的損害我們的身體健康。如果，高血脂得不到有效的控制，就會(huì)形成一些血栓，從而影響我們的心腦血管的健康，引發(fā)各種腦出血，腦溢血，冠心病等疾病，都會(huì)讓我們的身體受到嚴(yán)重的危險(xiǎn)。

其實(shí)如果我們身體中的甘油三酯和膽固醇的含量超標(biāo)的話，就說(shuō)明我們的血脂升高了，如果我們的血脂慢慢升高，血栓也會(huì)靠近我們。我們?cè)谌粘Ｉ钪胁环炼喑砸恍┨烊坏慕抵?，這樣血脂也會(huì)慢慢的降低，從而還能起到預(yù)防血栓的作用。

1、燕麥

如果想要降低血脂的話，可以多吃一些燕麥，燕麥?zhǔn)且环N粗糧食物，它含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，讓食物得到更好的消化。當(dāng)然很多人如果消化不良或者是有腸胃疾病，也可以多吃一些燕麥，燕麥能夠幫助我們清除血脂，平衡血脂，這樣我們血管中的膽固醇也能夠達(dá)到一定的平衡，從而降低血栓的形成。

2、黃豆

黃豆也是一種不可多得的平衡血脂的好食材，而且它是天然的降脂藥，黃豆中不光含有大豆異黃酮，而且還能夠幫助我們清除血管中的垃圾和毒素，有效的促進(jìn)血液循環(huán)的流動(dòng)。黃豆中有一些幫助我們清除血液的物質(zhì)，如果這些物質(zhì)經(jīng)常進(jìn)入我們身體中，就能夠清除血液中的垃圾和毒素，達(dá)到凈化血液的目的，還能夠讓血栓也慢慢的被沖刷干凈，所以說(shuō)黃豆也是非常好的食物，能夠降低血脂，預(yù)防心腦血管疾病。

3、山楂

我們都知道山楂對(duì)于我們的腸胃非常有好處，常吃山楂的話能夠開(kāi)胃健脾，而且還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)速度，預(yù)防各種腸胃疾病和消化不良的產(chǎn)生。其實(shí)吃山楂還能夠平衡我們的血脂血壓，因?yàn)?，山楂能夠把我們身體中過(guò)量的膽固醇排出體外，這樣血栓也就會(huì)慢慢的遠(yuǎn)離我們。