?穴位圖展示完畢大家隨意選擇，下面為【足療口訣】 （文章比較長可以先收藏或分享朋友圈） 口訣一： 拇指頭，多揉揉，失眠頭痛不用愁。 （頭部的反射區(qū)如大腦、小腦、垂體、三叉神經(jīng)都在拇指頭，多揉按不僅可以治療失眠頭痛而且對改善腦的機(jī)能和內(nèi)分泌能起到很好的作用。) 二三趾間是眼睛、四五趾間是耳朵，左腳管右右管左。（眼反射區(qū)在二三趾間，耳朵的反射區(qū)在四五趾根部，但左右交叉，左 腳管右眼、右耳，右腳管左眼、左耳。） 肺部一橫線，氣管一豎線，消炎止痛腎上腺。 （肺部反射區(qū)域，支氣管從橫帶中部延伸到第三趾呈一豎帶，兩者交點(diǎn)略往腳跟方向是腎上腺反射區(qū)，對治喘消炎有重要作用。） 消化三點(diǎn)成一線，胃腸一刮一大片。 （胃、胰、十二指腸三個反射區(qū)連成一線，居腳掌中部的內(nèi)側(cè)，整個腳 掌中部為大小腸和腹腔神經(jīng)叢，對消化系統(tǒng)保健時，可用手輕握拳，以第二指到第五指四個手指的指間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)同時施力在此區(qū)域內(nèi)刮壓數(shù)次。） 婦科注意三大片，內(nèi)側(cè)子宮外卵巢，足背中只是乳腺。 （婦科主要是三個反射區(qū)：子宮反射區(qū)在內(nèi)踝后下方，卵巢反射區(qū)在外踝后下方，乳腺反射區(qū)在足背中只。要經(jīng)常按摩保健，發(fā)現(xiàn)異?？杉暗结t(yī)院檢查。） 如有前列腺肥大，每天按摩內(nèi)踝下。 （內(nèi)踝后下方是男性前列腺反射區(qū)，前列腺腺肥大病癥可在此按摩保健。 脊椎足弓一條線，從前向后按三遍。 （人的脊椎反射區(qū)就在足內(nèi)衡，稱為足弓的一條線，如胸椎，腰椎、骶骨有病變，可沿足弓按摩。） 肩、肘；膝關(guān)在外沿，每處按摩月拳尖：坐骨神經(jīng)痛，刮按后跟得輕松。 （腳外側(cè)從前到后有肩、肘、膝等反射區(qū)。坐骨神經(jīng)痛可刮按在腳跟后沿的尾骨反射區(qū)。） 抗癌生力軍，脾臟加胸腺，加強(qiáng)淋巴腺，少吃消炎片。 （脾與淋巴腺反射區(qū)有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，消炎抗癌作用。） 口訣二： 全身一體足為根，按摩祛病又強(qiáng)身。 飯前飯后一小時，不宜按摩巧記心。 術(shù)前中藥把腳泡，事半功倍增療效。 術(shù)中術(shù)后須喝水，既排毒素又利尿。 施術(shù)先擦按摩油，選區(qū)準(zhǔn)確用力均. 檢查心臟要注意，先輕后重手法細(xì)。 腎區(qū)刮過輸尿管，膀胱區(qū)上再點(diǎn)按。 多多按腎上腺區(qū)，止喘脫敏又消炎。 大姆指代表頭區(qū)，沒事注意多揉揉。 頭痛失眠不用愁，神經(jīng)衰弱也無憂。 二三四趾多用功，目又明來耳又聰。 腳心包著一大片，消化系統(tǒng)在中間。 腳掌向外多刮按，肺氣順暢二便通。 婦科注意三大片，內(nèi)宮外巢不可亂。 沿著足弓內(nèi)側(cè)揉，肩頸腰酸不用愁。 足背中央是乳腺，乳腺增生有痛點(diǎn)。 腳后跟是生殖腺，既能美容又安眠。 前列腺若肥大，每天按摩內(nèi)踝下。 點(diǎn)按頸項(xiàng)和胸腺，調(diào)整血壓又安眠。 堅持每天做一次，身心健康樂陶然。 －－摘自《把吃出來的病吃回去》 張悟本/著（此內(nèi)容不屬于他在大國醫(yī)道里面的內(nèi)容。） 足療保健口訣三 中醫(yī)觀點(diǎn)整體論， 人身一體足為根； 人到晚年先老腳， 樹到老來根先竭； 人體器官與臟腑， 足部均有反射處； 診病防病與治療， 按摩足部見功效； 術(shù)前中藥先泡腳， 促進(jìn)循環(huán)增療效； 術(shù)后飲水一兩杯， 增進(jìn)排毒很重要； 選穴一定要準(zhǔn)確， 柔和滲透用力均； 心臟宜輕不宜重， 細(xì)心檢查做診病； 腎上腺處是重點(diǎn)， 調(diào)節(jié)分泌又止喘； 足拇趾處代表頭， 每個部分仔細(xì)揉； 神經(jīng)衰弱療效好， 頭痛眩暈不用愁； 失眠多夢難入睡， 思慮過度也無憂； 要想目明耳又聰， 其余足趾不放松； 胃脘不適食欲差， 肝膽脾胃調(diào)消化； 腹痛腹瀉加便秘， 腳掌心處找問題； 腰酸背緊肩頸痛， 足掌內(nèi)側(cè)揉足弓； 女子婦科病常見， 足根內(nèi)外多展現(xiàn)； 治療前列腺肥大， 尋根求源內(nèi)踝下； 乳腺增生不用愁， 足背中間仔細(xì)揉； 腹腔盆腔加胸腺， 退燒祛熱又消炎； 更年期的毛病多， 調(diào)節(jié)分泌不用說； 祛斑美容煥容顏， 調(diào)節(jié)也在分泌腺； 降糖降壓怎么辦， 足療按摩有經(jīng)驗(yàn)； 堅持足療做按摩， 延年益壽好處多。 摘自《阿里巴巴博客 》 無為而為的文章 足部養(yǎng)生五字口訣四 一、摸——摸腳自診病，防患于未然經(jīng)常用手指觸摸您雙腳的各個部位，如觸摸到皮下組織有結(jié)節(jié)、硬塊或水皰樣的感覺，且感到疼痛時，說明該處所對應(yīng)的內(nèi)臟器官已發(fā)生病變或功能不正常，應(yīng)及時診治，千萬不可掉以輕心。全息醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的雙足恰似整體的縮影，人體內(nèi)臟的生理機(jī)能正常與否，都會在腳部各自的“反射區(qū)”反映出來。 二、按——按摩病灶區(qū)，祛病又健體，在觸摸到有結(jié)節(jié)、硬塊且有疼痛的部位上，采用各種手法適時的進(jìn)行按摩刺激，使其結(jié)節(jié)逐步消失、痛感逐步減輕或消除，經(jīng)絡(luò)就會逐步的暢通，積病隱患也就會自然消除。中醫(yī)認(rèn)為“不通則痛”。血行旺盛，可使更多的代謝產(chǎn)物從肌肉組織以及臟腑器官中排泄出去，使機(jī)體恢復(fù)健康。中醫(yī)叫它“通則不痛”。 三、搓——經(jīng)常搓涌泉，百病不沾染 “涌泉穴”是人體的一個重要穴位，也是全息醫(yī)學(xué)中腎臟在腳部的“反射區(qū)”?！锻馀_秘要》說：“按涌泉，養(yǎng)生之要也?！薄妒颐劁洝分姓f：“擦足心，乃長生之法?！?四、溫——寒從足下生，溫足保太平祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經(jīng)常保持雙足的適當(dāng)溫度是預(yù)防疾病從腳底入侵必不可少得一環(huán)。足部保溫法常用的有：揉搓法、溫水泡洗法、運(yùn)動雙足法。 五、走——以步代車走，活到九十九雙足，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為“第二心臟”。這是因?yàn)槿藗冊谧呗窌r，由于雙足肌肉的收縮、松弛能導(dǎo)致靜脈血管的擴(kuò)張與收縮運(yùn)動，使帶有代謝產(chǎn)物的血液經(jīng)靜脈上升到肺部，經(jīng)充氧后再回流到心臟。由于行走時腳部肌肉的收縮與松弛，能使靜脈血管的流速增強(qiáng)，確保血液循環(huán)的暢通無阻，以便將營養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送到全身各個臟腑器官。