春季是多雨的季節(jié)，此時空氣潮濕，體內(nèi)濕氣也明顯加重。中醫(yī)認(rèn)為，春天生病的根源就是濕滯。濕寒邪氣入侵體內(nèi)，會導(dǎo)致人體內(nèi)的毒素不能及時排出體外，時間長了就容易造成脂肪堆積，加重腸胃負(fù)擔(dān)。

濕氣從哪里來的？濕氣的來源主要有兩個方面。一是外界空氣潮濕，濕氣進(jìn)入人體，導(dǎo)致體內(nèi)多濕。二是脾胃虛弱，運(yùn)化無權(quán)，內(nèi)生濕氣，而濕氣重濁，又會加重脾虛，導(dǎo)致惡性循環(huán)。

濕氣重有哪些癥狀？

一、四肢乏力、身體困重。

二、頭部沉重、頭暈、老想睡覺。

三、沒有胃口，總感覺胃里飽脹，不想吃東西。

四、嘴巴發(fā)粘、發(fā)甜。

五、大便粘，便便拉出來粘在馬桶上，用水沖都沖不干凈。

頸肩腰腿痛，濕氣越重，腰腿痛的癥狀越明顯，腳步沉重、脖子沉重。

如果你有上述癥狀之一，說明你體內(nèi)存在濕氣，如果符合癥狀較多，說明濕氣較重。

那么，如何祛濕呢？巧用醋泡，濕氣全跑光

1.醋泡生姜

做法：生姜洗凈、切片，把切好的姜片放到一個罐子里，倒入米醋或陳醋，沒過生姜，蓋上蓋子密封，放冰箱里一個星期就能吃了。每日早晨食用2-4片。

功效：醋泡生姜，又名還魂湯，長期食用可養(yǎng)胃、祛濕、減肥、防脫發(fā)，提升人體陽氣。醋入肝經(jīng)，肝遇到酸就會收斂，而姜升發(fā)也能入肝，使得收中有發(fā)，能提升肝陽之氣。長期食用具有極佳的養(yǎng)生效果，可降血脂、輔助治療關(guān)節(jié)炎，到老了不受傷，而且還能益壽延年。

2.醋泡花生

做法：新生花生放到罐子里，倒入米醋或陳醋，沒過花生米，蓋上蓋子密封好，放到陰涼處7-10天。每次食用5-10粒。

功效：花生與醋是絕配，具有清熱、活血的功效，對保護(hù)血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。長期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，防治心血管疾病。豐富的卵磷脂和腦磷脂還能延緩腦部功能衰退，增強(qiáng)記憶力，延緩衰老，防止腦血栓。

3.醋泡黑豆

做法：把洗凈晾干的黑豆放入炒鍋中中火干炒，待黑豆皮都爆開后，轉(zhuǎn)小火再炒五分鐘，放入容器中放涼，倒入醋，沒過豆子，待黑豆把所有的醋都吸收了，加蜂蜜食用。每日1次，每次2-3顆。

功效：黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效，在中醫(yī)用藥上屬于滋補(bǔ)佳品。醋泡黑豆的食療功效較多，可美容、減肥、補(bǔ)腎、明目、烏發(fā)、改善便秘等。能夠使人體更好的吸收黑豆中的花青素，能抗自由基，減緩衰老，還能降低血壓、血脂、改善近視、預(yù)防視力下降等。