當(dāng)你因為在陌生關(guān)系面前表現(xiàn)的拘謹(jǐn)，放不開的時候，常常就會有人跟你說

'你太在意別人對你的看法了，所以不敢表達(dá)自己，你要放開自己。'

其實這種話對于一個不善于表達(dá)的人來說挺不負(fù)責(zé)的。因為這是在逼迫別人改變其長期狀態(tài)下積累形成的固定回路，這個固定回路就是你遇到人的時候會保持拘謹(jǐn)?shù)牧?xí)慣。

假如你被說服了，你開始鼓起勇氣嘗試，讓自己去跨過心里這個看不見的一直跨不過去的檻，然后發(fā)現(xiàn)失敗了，受挫了，你又會回到保持拘謹(jǐn)?shù)臓顟B(tài)，而且比以前更加的敏感。

緊接著別人又來跟你說：“你應(yīng)該放開一點.....”

這明顯是一個惡性循環(huán)，只會越來越加深你的拘謹(jǐn)，加深內(nèi)心的敏感。

其實過于在意別人的看法，根源是因為沒有建立正確的內(nèi)在自我價值認(rèn)可的體系，而通過外界的評價和認(rèn)可來增強(qiáng)自信感，所以在和他人交往中，就會非常關(guān)注自我的表現(xiàn)，而忘記信息傳遞這一交往的本質(zhì)。

而建立起內(nèi)在的自我價值體系，其實跟我們的心智成長有著密不可分的關(guān)系。

實際上，人的心智成長是有階段性的，是有不可跨越的必然經(jīng)歷的過程，我們可以把人的心智成長分為3個階段：依賴階段，獨立階段，互賴階段。

這個階段通常出現(xiàn)在大學(xué)畢業(yè)之前，因為在大學(xué)畢業(yè)之前，我們通常都是習(xí)慣于聽從老師，家長的話，生活質(zhì)量也絕大多數(shù)取決于家長和老師。

所以，在這個階段我們的自我價值感必然會是來自于外在的比較和認(rèn)可。因為老師和家長的栽培，我為了不讓他們失望，所以我約束我自己的欲望和行為成為一個老師家長眼中優(yōu)秀的乖孩子，使得自己能夠得到家長的認(rèn)可和表揚。

而老師與家長的期望同時又是社會價值標(biāo)準(zhǔn)的期望，我們用這種標(biāo)準(zhǔn)去引導(dǎo)自己的行為，從而使得自己在對待社交的過程中也習(xí)慣性地通過調(diào)整自己的行為去迎合對方。

獨立階段通常在進(jìn)入社會，踏入工作以后出現(xiàn)。當(dāng)進(jìn)入社會以后我們開始接受到的觀念是，有很多事情我們必須自立，為自己的事情負(fù)責(zé)，也是在這個階段我們開始建立起自我的內(nèi)在價值體系。

在這個階段，我們開始更加地有自我的意識，能夠清楚地知道自己真正的需求，開始遵循自己的信念去做事，自己的行為也會更加跟隨自己的內(nèi)心而非迎合別人。

互賴階段是心智比較成熟的階段，在這個階段，我們更加能夠看清自己，對自我的意識更加的深入，知道自己是什么樣的一個人。

并且能夠開始展現(xiàn)自己的價值并且與人協(xié)作，達(dá)到合作共贏的目的。這與依賴階段的迎合別人是完全不同的概念。

值得注意的是，在這三個階段中間，是有一個過渡期的存在，從依賴到獨立有一個過渡期，從獨立到互賴又有一個過渡期。我們這里重點提到從依賴到獨立的過渡期階段。

這個過渡期并不是說比別人的心智還要成熟了，而是因為自身感受到了迎合別人的那種痛苦，感受到了迎合別人的那種疲憊感。

通常來說，性格比較要強(qiáng)的人更不愿意去迎合別人，并且不喜歡去麻煩別人，在遇到要迎合別人的情境時候就會開始保持沉默，從而就讓人覺得很拘謹(jǐn)高冷。

事實上，處于過渡期并不意味著就是不想對別人好了。不迎合別人也并不代表就是對別人冷漠，沒有感情。

而是由于意識還沒有上升到獨立的階段，所以不知道怎么通過不迎合別人的方式去表達(dá)自己對他人的好。

人的心智成長規(guī)律是不可跨越的，沒有好壞之分的，是人必然經(jīng)歷的過程，那么解決自己在眾人面前過于拘謹(jǐn)，不敢表達(dá)自己的唯一且最有效的方法依然還是：接納。

很多心理學(xué)書籍和心理咨詢服務(wù)，都有提到我們要去接納自己的不完美，直面自己的缺陷等概念。

但是很多人都只是一拍大腿恍然大悟后，然后不知道如何去實施，因為他們還是不清楚自我接納的概念，有的人甚至把自我接納當(dāng)做是自暴自棄。

真正的接納，就好比父母帶新生兒一樣，因為孩子是自己的，父母不可能因為孩子總是哭鬧而且哄騙不好就自暴自棄地去掐死這個孩子或者把孩子丟了。

孩子哭鬧本來就是正常的，作為新生兒的父母，必然要接受孩子哭鬧帶來的煩惱。當(dāng)新生兒父母接納了孩子哭鬧是正?，F(xiàn)象這個事實以后，再去面對這個痛苦，就會更加的坦然。

同樣的道理，當(dāng)自身出現(xiàn)拘謹(jǐn)而導(dǎo)致不敢表達(dá)自己的心理所帶來的困擾的時候，我們更應(yīng)該全然地去接納當(dāng)前的自己，而不是利用勇敢突破的行為去解決這個痛苦，這實際上是在強(qiáng)化這個痛苦，結(jié)果往往事與愿違。

接納自我，應(yīng)該做的是遵循這些客觀的人的心智成長的規(guī)律。這也是我們進(jìn)行一切心理改造的規(guī)則。

我們也相信，真正的成長都不那么著急，我們該做的是默默地耕種，耐心地等待它的開花結(jié)果，即使我們真的有病，我們也要帶著這些病狀進(jìn)入我們的生活，相信成長終會到來~