現(xiàn)在人們的生活水平提高了，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，但是平時(shí)有些人生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣不好，容易導(dǎo)致肝火旺盛，脾胃虛弱。如果身體的各項(xiàng)器官走下坡路的話，身體的健康狀況后每況愈下，長(zhǎng)期處于亞健康的狀態(tài)。脾胃和肝臟對(duì)人體都是有非常重要的作用的，如果肝火旺盛時(shí)可能還會(huì)引起失眠。所以日常生活中補(bǔ)脾健胃、平肝火都是非常重要的事情。

枸杞大家都不陌生，是一種非常具有養(yǎng)生價(jià)值的食材，枸杞具有補(bǔ)腎益氣、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，如果皮膚不太好，氣血不足的話，經(jīng)常用枸杞來(lái)泡水喝，可以有效的美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充氣血。但是枸杞對(duì)于降肝火效果不是那么明顯，以下幾種食材或許對(duì)于平肝火才有非常好的功效。

枸杞三斤不抵此物一錢？若堅(jiān)持用它泡水喝，或許有助補(bǔ)脾、平肝火

第一物：蒲公英

蒲公英大家都不陌生，朋友就是一種野菜，也是一種中藥材，蒲公英的花、葉子、根、莖部都是具有藥用價(jià)值的，如果是肝火旺盛的人經(jīng)常用蒲公英來(lái)泡水喝，可以很好的清熱解毒，去除肝內(nèi)的火氣。但是蒲公英的性質(zhì)比較寒涼，如果不是肝火旺盛的人盡量少喝，尤其是平時(shí)就有體寒或者是胃寒的人盡量避免。

第二物：雞骨草

雞骨草是一種常見(jiàn)的中藥，中醫(yī)認(rèn)為雞骨草具有清熱利濕、散瘀止痛的效果，如果是有風(fēng)濕、骨痛、胃痛以及肝炎的人，在日常生活中可以多用雞骨草來(lái)煮水喝，具有很好的滋補(bǔ)作用，同時(shí)又能夠提高身體的免疫力與抵抗力，對(duì)于健脾平肝火有非常好的效果。

第三物：三七粉

三七粉是一種非常具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的中藥，如果是氣血不足的人經(jīng)常喝一點(diǎn)三七粉，可以很好的調(diào)經(jīng)益氣、補(bǔ)肝養(yǎng)脾。同時(shí)三七粉還具有保護(hù)心腦血管疾病的作用，如果身體不好的人經(jīng)常喝點(diǎn)三七粉，可能會(huì)收獲到意想不到的效果。雖然三七粉好處非常多，但是不適合孕婦或者是小孩食，一定要注意。