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不良生活習(xí)慣、思慮過(guò)度、脾胃虛、外邪侵襲等均容易導(dǎo)致女性氣血不足，氣血充足的女性，身體質(zhì)素佳、不易生病，且面色紅潤(rùn)、精神狀態(tài)好，也太太太美了！
而氣血不足的女性，不僅影響精神容貌，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈頭痛、惡心、身子虛弱、抵抗力差、皮膚不好等諸多問(wèn)題。
氣血不足，是女性常見(jiàn)的問(wèn)題。  1、氣虛 多由久病、體弱、年老所致，也與久不運(yùn)動(dòng)有關(guān)。 【表現(xiàn)】：舌淡而胖、舌邊有齒痕；頭暈心悸、食欲不振；脈弱、氣短聲低、疲倦乏力；自汗、盜汗；容易感冒；脫肛、滑瀉不止；女子月經(jīng)量多、子宮脫垂等。  2、血虛 多由久病耗傷、大出血或者脾胃虛弱、生化不足所致。 【表現(xiàn)】：舌質(zhì)淡、苔滑少津；面色萎黃或蒼白；手和指甲沒(méi)有光澤甚至反甲；肌膚干燥、唇色淡白；頭暈眼花、心悸失眠；女子月經(jīng)量少或者閉經(jīng)等。  3、氣血雙虛 多由久病所致。 【表現(xiàn)】：體寒肢冷、面色蒼白、氣短乏力、形體消瘦。  女性氣血不足該怎么辦？ 除了注重日常的飲食營(yíng)養(yǎng)，保證化生氣血的食物供應(yīng)外，還可以充分利用穴位來(lái)補(bǔ)血。 人體有幾個(gè)“補(bǔ)血養(yǎng)血穴”  1、血海穴 血海屬足太陰脾經(jīng)，是脾經(jīng)所生之血聚集的地方，有化血為氣、運(yùn)化脾血的功能。 取穴：以對(duì)側(cè)的手掌按住膝蓋，手指向上，拇指偏向大腿內(nèi)側(cè)，拇指指尖所指就是血海。 操作：每天上午9～11點(diǎn)是足太陰脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時(shí)間段，此時(shí)按摩血海效果最好，可用手掌輕拍10秒，連續(xù)3～5次，或用指尖按揉3分鐘左右，穴位處有酸麻感就可以了。  2、三陰交穴 三陰交穴屬足太陰脾經(jīng)，是肝、脾、腎三經(jīng)交會(huì)的穴位，有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。 取穴：將拇指以外的四指并攏，小指放在內(nèi)踝高點(diǎn)，示指的上緣就是三陰交。 操作：指壓、按摩、搓擦三陰交都可以，用力不宜過(guò)大，時(shí)間以3～5分鐘為宜。如果選擇搓擦，最好連著太溪一起搓，這樣同時(shí)調(diào)補(bǔ)了先天和后天的氣血，既補(bǔ)氣又養(yǎng)陰。  3、足三里穴 足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位，有補(bǔ)益氣血、培補(bǔ)元?dú)獾淖饔茫潜＝〕Ｓ玫难ㄎ弧?/span> 取穴：屈膝，將拇指以外的四指并攏，示指第2指節(jié)置于外膝眼正中，四指向下橫量，小指下緣距脛骨前嵴外緣1橫指處就是足三里穴了。 操作：用拇指或中指指端點(diǎn)壓、按揉，或用彎曲的拇指指關(guān)節(jié)突起處捶打，也可以艾灸。一側(cè)足三里的按摩時(shí)間以3～5分鐘為宜，艾灸的時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)至5～10分鐘。 4、服用健腎補(bǔ)血膏 膏方具有很好的滋補(bǔ)作用。集萃堂健腎補(bǔ)血膏具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，益氣固本， 強(qiáng)筋健骨，養(yǎng)肝補(bǔ)血，養(yǎng)心益氣，補(bǔ)血滋陰，健脾健胃，安神活血等功效。 食用方法：每天早晚空腹各一勺，簡(jiǎn)單方便的補(bǔ)充血虛，男女適用！ 注意：因膏方制作復(fù)雜，需要者請(qǐng)?zhí)崆邦A(yù)定。 — 醫(yī) 館 位 置 — 電話：0771-5887299（前臺(tái)），5839639 預(yù)約咨詢微信：18070916890 地址：廣西南寧市東盟商務(wù)區(qū)桂雅路 印尼園 15棟A座3樓
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來(lái)自： 醉牛988 > 《點(diǎn)穴》
