日常生活中咽炎是很常見的一種疾病，一般情況下慢性咽炎持續(xù)時間都是比較長的，而且經常會出現在長期吸煙的人身上。慢性咽炎長時間得不到醫(yī)治，就會產生很多并發(fā)癥嚴重的會導致聲帶增粗、變厚、開始變狹、聲音嘶啞、有息肉小結節(jié)增生甚至會有癌變可能。

以下3種小食療，可緩解咽炎的癥狀：

1、蜂蜜藕汁

材料：蜂蜜、鮮藕汁100ml

做法：直接將這兩種材料放在一起飲用，每天一次。

功效：藕能清熱潤肺解秋燥、通便，是一種秋季食品，而且藕還含有大量的膳食纖維，和蜂蜜的排毒功效一起，不僅可以治療慢性咽炎，也是可以很好的治療便秘的。

2、白蘿卜燉青果

白蘿卜250克，青果5個。將白蘿卜洗凈，切片，青果打碎，加水l碗煮熟即可。每天1劑，連服10～15劑。本方具有清熱利咽的作用，適用于慢性咽炎肺熱傷陰者。

3、麥冬金銀花茶

方法：麥冬10克、金銀花6克、桔梗10克、烏梅10克、甘草3克沸水沖泡，頻服。

麥冬滋陰生津、止咳潤肺。金銀花性甘、寒，氣味芳香，清熱而不傷胃，能緩解咽喉腫痛。

保護咽部和緩解咽部不適，都可以從生活細節(jié)入手

一、睡前刷牙

別以為都要睡了，沒人能聞見你的口氣，就不用刷牙了，這樣會讓咽喉遭罪。睡覺前不刷牙，口腔細菌就會滋生，可能引發(fā)咽喉炎癥。

二、熱毛巾敷脖子

咽喉感覺不太舒服，可以用溫熱的毛巾放在脖子上敷一會，或者用食指和拇指在頸前輕輕地旋轉按揉，都促咽喉部位血液循環(huán)。

三、'吸'點熱蒸汽

出現咽喉不適，不妨倒一杯溫水，將嘴巴湊近張開，用熱蒸汽熏蒸來緩解。水溫不宜超過60℃，注意與杯子保持適當的距離。