隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，我們的生活節(jié)奏也變得越來越快，有些人由于沒有一個很好的勞逸結合的習慣，所以經(jīng)常會處于神經(jīng)緊繃的狀態(tài)，這就導致了，每到夜晚的時候都會有著失眠的現(xiàn)象，更是為大家?guī)砹撕芏酂?。然而服用安眠藥只是一種治標不治本的方法，長期以往下去還會產生抗藥性。以下這些食物都是最強的天然安眠藥，不是香蕉更不是牛奶，吃一口它卻一覺到天亮。

第一種是百合，百合有著很好的清心安神的作用，如果你有神經(jīng)衰弱或者是失眠的問題的話，就可以堅持食用一些百合，將百合添加到日常飲食中，或者是用百合煮水喝，堅持在睡前半小時，食用下去你就能擁有一個很好的睡眠，一覺到天亮。

第二種是食用醋，這種食物是最強的天然安眠藥，食用醋中含有豐富的醋酸和氨基酸成分，不僅營養(yǎng)豐富，而且還能有效的起到通氣活血的作用，對于消除體內疲勞有著顯著的效果，每天睡前食用一湯匙的食醋，如果嫌棄太酸的話，還可以用溫開水送服。此時再進行入睡的時候就可有效，得到清心的作用，幫助你更好的入眠。

第三種是大棗，大棗中含有多種蛋白質，維生素和微量元素，可以有效的幫助我們滋補內臟器官，健脾養(yǎng)胃，同時也能夠活血安神，很多情況下失眠都是由于氣血不虛引起的，還總是有失眠多夢精神恍惚的現(xiàn)狀，此時就可以在睡前用大棗煮粥喝，吃一口它讓你一覺到天亮。堅持食用能夠有效根治失眠。

以上這些食物都被稱作是天然的安眠藥，不想服藥的話就可以經(jīng)常食用這些食物，同樣也能夠幫助你安神促眠，身體也越來越好。