最近，小水滴發(fā)現(xiàn)身邊很多人都呈現(xiàn)出這樣一種狀態(tài)：打噴嚏和擤鼻涕，無限循環(huán)……

中醫(yī)講“肺主金、開竅于鼻”，鼻子是最先感受到季節(jié)變化的器官，隨著春季的到來，室內(nèi)室外溫差變大、一周內(nèi)氣溫變化無常，鼻炎患者可算是到了最難熬的日子。

今天就給大家來波福利，記住這幾招，幫你輕松應(yīng)對鼻炎的煩惱~

感冒還是鼻炎？

打噴嚏、鼻塞、流鼻涕，每當(dāng)身體出現(xiàn)這種癥狀，我們第一反應(yīng)就是感冒了，然后吃感冒藥、喝熱水，可是過幾天癥狀又出現(xiàn)了，反反復(fù)復(fù)總不好，這個時候就要注意了，可能是患了鼻炎！

如何區(qū)分：感冒可在7~14天內(nèi)痊愈，而慢性鼻炎則可持續(xù)或反復(fù)發(fā)作長達(dá)3個月，甚至更久。

鼻炎有哪些癥狀？

鼻塞

鼻塞具有間歇性和交替性。

白天、運動時鼻塞癥狀會減輕，而夜間、休息時就會加重；

側(cè)躺時，如果面向左側(cè)躺，左側(cè)的鼻孔就會阻塞，翻身到右側(cè)時，右側(cè)的鼻孔又會阻塞；

由于鼻塞，還可能會出現(xiàn)間斷的嗅覺不靈敏、頭痛、說話鼻音重等情況。

鼻涕

鼻炎引起的鼻涕，大多是半透明的粘稠液體，有時還會向后流淌至咽喉，引起多痰、咳嗽等癥狀。

這3個錯誤認(rèn)知你有沒有？

鼻炎是小病，治不治無所謂

很多人都認(rèn)為鼻炎就是個“小毛病”，雖然當(dāng)時有點難受，但過一段時間就好了，對生活也沒什么影響，所以就不治了，任其發(fā)展。但是，鼻炎如果不能及時治療，很有可能誘發(fā)鼻竇炎、鼻息肉，治療不當(dāng)還可能引發(fā)中耳炎，甚至支氣管哮喘。

當(dāng)成感冒治

換季時，由于氣溫的變化容易感冒，很多鼻炎患者就把鼻炎當(dāng)成感冒來治療，吃各種感冒膠囊，這很容易導(dǎo)致鼻炎病程延長，最終陷入常年鼻塞、流鼻涕的無限循環(huán)狀態(tài)。

發(fā)病時吃藥，不發(fā)病就不吃

許多患者只有在犯鼻炎、難受時才會吃藥，癥狀稍有緩解就不吃藥了。這就導(dǎo)致很多人鼻炎時好時壞，甚至越來越嚴(yán)重。

對于常年性的過敏性鼻炎，每次發(fā)作至少要治療1~3個月，然后再依據(jù)癥狀逐漸減少藥量直到停藥；而對于季節(jié)性的過敏性鼻炎，最好提前2周開始用藥預(yù)防，等季節(jié)過后，再繼續(xù)用藥兩周，然后再逐漸停藥。

生活中要注意哪些問題？

遠(yuǎn)離過敏源

保持良好的室內(nèi)通風(fēng)，做好清潔，避免接觸過敏原，如果家里有寵物，一定要做好寵物的清潔工作。

少吃易過敏食物

盡量少吃容易引發(fā)過敏的食物，例如海魚、海蝦、雞蛋等，多喝水。

經(jīng)常鍛煉

不要因為害怕過敏就排斥到戶外進(jìn)行運動鍛煉，多多健身，增強(qiáng)抵抗力，才能從根本上遠(yuǎn)離傷害。

冷水洗臉

夏天開始盡量用冷水洗臉，皮膚受到冷水的刺激，會增加局部血液循環(huán)，可保持呼吸通暢。

及時就醫(yī)

如果病癥遲遲沒有好轉(zhuǎn)，不要想著拖一拖自己就能好，及時就醫(yī)，切記不要盲目嘗試任何偏方。

緩解方法

抗過敏操

（1）兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱；

（2）手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子，用指腹來回輕輕按摩鼻子兩側(cè)；

（3）手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑到耳邊；

（4）重復(fù)動作4~5次。

最好在早上醒來下床前做一次，平時也可以用這套動作按摩鼻子保養(yǎng)。

鹽水洗鼻

準(zhǔn)備好洗鼻器、生理鹽水或特別配制的復(fù)方生理鹽水、生理海水（藥店均有銷售），借助鹽水的抑菌作用和水流的沖擊力，將鼻腔已聚集的變應(yīng)原、致病菌及粉塵污垢排出。

（1）頭部位于盥洗池上方，稍微低頭，前傾并轉(zhuǎn)向一側(cè)，張大口自然呼吸；

（2）將鼻腔沖洗器的鼻塞放入上側(cè)鼻孔，緩慢灌入生理鹽水；

（3）生理鹽水會流經(jīng)鼻前庭、鼻道，繞經(jīng)鼻咽部，從另外一側(cè)鼻孔排出，同時將鼻腔內(nèi)的分泌物沖洗出來；

（4）待流出的水變清后，可以轉(zhuǎn)向另一側(cè)，用同樣方法清洗另一側(cè)鼻孔。