一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，與長(zhǎng)期坐著的女性相比，鍛煉的女性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)大大降低。

每天減少一小時(shí)的久坐時(shí)間，女性患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低10 %以上，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低25 %以上。

以前的研究表明，參加體育鍛煉可以降低患腎病、肺病、肝病、阿爾茨海默氏病甚至癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

但是由圣地亞哥加州大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的研究小組稱(chēng)，他們的研究是第一次觀(guān)察長(zhǎng)時(shí)間坐著是否會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

該研究發(fā)表在《循環(huán)》雜志上，研究小組調(diào)查了5600多名年齡在63歲至97歲之間的女性，她們過(guò)去沒(méi)有中風(fēng)或心臟病。

這些女性每天在臀部佩戴機(jī)器近24小時(shí)，用來(lái)測(cè)量運(yùn)動(dòng)或缺乏運(yùn)動(dòng)。

他們的身體活動(dòng)被跟蹤四至七天，他們的心血管健康被監(jiān)測(cè)了近五年。

研究人員發(fā)現(xiàn)，每天少坐1小時(shí)，女性患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低12 %，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低26 %。

每天最多坐11個(gè)小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間的女性比坐時(shí)間最少的女性，體重指數(shù)高，還會(huì)有糖尿病或高血壓等健康問(wèn)題。

他們還發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間不間斷地坐著的女性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比同樣時(shí)間但短暫間斷地坐著的女性高52 %。

研究人員表示，通過(guò)參與任何類(lèi)型的體育活動(dòng)，即使只是一兩分鐘，風(fēng)險(xiǎn)也可以很容易降低。

（編譯：Louise）