《中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條》是針對(duì)近年來(lái)我國(guó)居民主要健康問(wèn)題和健康需求的變化，提出的66條公民需要掌握的健康知識(shí)與技能。

健康素養(yǎng)是指?jìng)€(gè)人獲取和理解基本健康信息和服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)作出正確決策，以維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。

什么是健康？

世界衛(wèi)生組織（WHO）提出“健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱。”

身體健康表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好。

心理健康是指一種良好的心理狀態(tài)，能夠恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己和周?chē)娜撕褪?，有和諧的人際關(guān)系（包括家庭成員、朋友、同事等），情緒穩(wěn)定，行為有目的性，不放縱，能夠應(yīng)對(duì)生活中的壓力，能夠正常學(xué)習(xí)、工作和生活，對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)。

社會(huì)適應(yīng)是指通過(guò)自我調(diào)節(jié)保持個(gè)人與環(huán)境、社會(huì)及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。

我們是否健康呢？

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，衡量自我健康有10個(gè)具體標(biāo)志：

1.精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；

2.處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)，不挑剔；

3.善于休息，睡眠良好；

4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化；

5.對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；

6.體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱(chēng)，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；

7. 眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；

8.牙齒清潔，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血；

9.頭發(fā)光潔，無(wú)頭屑；

10.肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。

怎樣才能活得健康？

《中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條》集科學(xué)性、知識(shí)性與實(shí)用性于一體，是一切愛(ài)護(hù)自己并關(guān)愛(ài)他人健康的中國(guó)公民都值得認(rèn)真閱讀的護(hù)生手冊(cè)。這些一看就懂、一學(xué)就會(huì)的要點(diǎn)，只要知行合一、認(rèn)真遵循，便可終生受益。

在接下來(lái)的一段時(shí)間里，市北區(qū)疾病預(yù)防控制中心每周將帶您解鎖一條健康素養(yǎng)知識(shí)，教您用最少的投入，換得最大的健康回報(bào)。