50題是多選題，有多個正確答案，請選出正確答案：

下列那些病癥都和腸道益生菌減少是密切相關的？

1.早衰，2.老年癡呆，3.帕金森氏病

4.癌癥5.高血壓6.高血糖7.高血脂

8.失眠多夢9.孤獨癥10.抑郁癥

11.冠心病12.肥胖13.腦血栓

14.骨質疏松15.便秘16.腹瀉

17.消化不良18.腹脹

益生菌與人體健康

1、提到益生菌，首先想到的是調理胃腸道，如便秘、腹瀉、消化不良、腹脹等等。

2、但很少有人知道，益生菌通過調理胃腸道菌群平衡，影響全身健康。

3、2015年以后，對益生菌的研究有了突飛猛進的發(fā)展，發(fā)現(xiàn)人體的早衰、癌癥、高血壓、高血脂、肥胖、冠心病、腦栓塞、糖尿病、骨質疏松等，還有一直病因不太明了老年癡呆癥、帕金森氏病、孤獨癥，失眠多夢、抑郁癥等病，都與益生菌減少密切相關 。

4、生活中我們也發(fā)現(xiàn)：很多人40歲后，體質越來越虛，可體重越來越大

一、益生菌對腸道功能的影響

益生菌與腸道的關系：腸道有益菌群不是孤立的結構，它與人體形成共生關系，是腸道的共生器官。

人體99%營養(yǎng)通過胃腸補給——腸道是人體最大的加油站

人體80%的毒素是通過胃腸排出——腸道是人體最大的排污廠

人體70%的免疫通過胃腸合成激活——腸道是人體最大的免疫器官

人體菌群建立：

1、嬰兒生產(chǎn)過程中在產(chǎn)道中獲得；2、出生后哺乳、吃進的食物獲得補充；3、呼吸吸入

腸道菌種：腸道內存在大約1000多種、100萬億個細菌，主要是有三大類：

有益菌（益生菌）：占75%以上——是人體的朋友，主要是各種雙歧桿菌、乳酸桿菌等。

有害菌不足15%——是人體敵人，會引起人體各種感染性疾病的微生物--

中性菌占10%——大腸桿菌、腸球菌、白色念珠菌、酵母菌、幽門螺桿菌等

（一）益生菌怎樣促進腸道 各種營養(yǎng)物質吸收的

1、 合成各種消化酶

腸道的消化吸收的各種消化酶（蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶、肽酶）只有一半來自胃腸本身和肝臟胰腺，另外50%以上的消化酶是腸道益生菌合成的，就是說益生菌影響腸道一半消化吸收功能。如果沒有益生菌的參與，腸道消化吸收功能是不可能完成的。

舉例，癌癥患者是餓死的，，是放化療給腸道益生菌造成滅頂之災，沒有了益生菌，食物完全不能吸收，吃很多，邊吃邊拉，癌癥晚期，身體極度消瘦

2、合成130多種人體重要的維生素

益生菌能合成人體所需的130多種維生素，主要是B族K族維生素，好多是食物中沒有，而身體自身無法合成的，只有益生菌能夠合成，合成多種非常重要的維生素，如維生素K2，就K2是人體不能合成的，必須由益生菌產(chǎn)生維生素，維生素K2是鈣通過腸道到血液進入骨質的唯一的輔助因子，如果沒有K2，吃進去的鈣不但不能進入骨質，還會在血液中形成結石，如到腎臟形成腎結石，到肝臟膽囊形成肝膽結石，所以沒有K2，補鈣越多反而有害。------絕經(jīng)期后婦女、老年人整天補鈣，還是缺鈣，腿抽筋，骨質疏松，骨質增生，頸肩腰腿疼，實際上是由于益生菌缺乏造成的

（骨質疏松和骨質增生、頸肩腰腿疼的關系）

3、微量元素的吸收：

益生菌有的絡合作用，它益生菌能絡合很多人體必須的稀有的微量元素——如硒、鈣、鋅、鐵、磷等，絡合這些微量元素后，使其容易被腸道吸收，被身體利用

4、促進合成多種激素，（由內分泌腺或內分泌細胞分泌的高效生物活性物質，對機體生理過程起調節(jié)作用。激素的分泌極微量，為毫微克（十億分之一克），但其調節(jié)作用極明顯。激素作用甚廣，但不參加具體的代謝過程，只調節(jié)代謝及生理過程的進行速度和方向（釋放和抑制），以適應各種機體變化。）

腸道本身是一個激素器官，很多激素是腸道產(chǎn)生的，胃腸激素非常豐富，如腦腸肽，是大腦和及植物神經(jīng)（情緒調控、內臟功能）生長發(fā)育和智力的重要激素，腦腸肽缺乏，會影響大腦神經(jīng)正常的發(fā)育，出現(xiàn)失眠健忘、煩躁多夢、記憶減退、智力下降等

腦腸肽還具有調節(jié)生長激素的分泌，間接調節(jié)兒童身體的生長發(fā)育。

  （二）益生菌是人體“免疫制造總廠”

（骨髓為造血器官）

1、免疫力是什么

免疫力通俗的講就是人體的生命力，中醫(yī)叫元氣

人體的免疫力分為非特異性的免疫和特異性的免疫

非特異性免疫——人體的固有免疫，也叫天然免疫，顧名思義，是天生的胎里帶來的——皮膚、粘膜、血腦、胎盤等天然屏障；各種免疫固有細胞、淋巴、白細胞、單核細胞、殺傷細胞、B細胞、抗體等等

特異性免疫——也叫獲得性免疫（感染接觸各種細菌病毒等微生物、接種疫苗），包括細胞免疫和體液免疫。

（1）免疫預防：指機體抵抗和清除病原微生物或其它異物的功能。免疫預防功能發(fā)生異常可引起疾病，如反應過高可出現(xiàn)超敏反應；反應過低可導致免疫缺陷病。

（2）免疫穩(wěn)定：指機體清除損傷或衰老的細胞，維持其生理平衡的功能。免疫穩(wěn)定功能失調可導致自身免疫病。

（3）免疫監(jiān)視：指機體識別和清除體內出現(xiàn)的突變細胞，防止發(fā)生腫瘤的功能。免疫監(jiān)視功能低下，易患惡性腫瘤。

2、益生菌是怎樣提高免疫力的

（1）構筑人體免疫第一關，益生菌粘附在腸黏膜表面，形成菌膜屏障，大量益生菌，擠占致病菌，競爭性定殖腸粘膜表面，使有害菌（寡不敵眾）失去地盤（根基）而無法生存。

（2）促進腸道固有免疫細胞成熟繁殖

腸道黏膜與生俱來存在大量的免疫固有細胞，這些腸道固有細胞必須在益生菌刺激下才能成熟繁殖，分化成身體不同器官組織需要成熟免疫細胞——如到肝臟叫枯否細胞，大腦就膠質細胞，皮膚叫郎格罕細胞，發(fā)揮免疫抗病作用。

（3）刺激成熟免疫細胞分泌抗體，益生菌本身就是抗原（免疫原），進入腸道后會刺激腸道免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生大量的抗體，如果身體組織發(fā)生病變或有外來病原微生物侵害，抗體就會第一時間與之結合，會調動全身免疫穩(wěn)定和殺傷系統(tǒng)，清除這些衰老病變和突變組織（腫瘤細胞）和外來病原微生物

 二、益生菌對各種老年病的特殊效果
（一） 益生菌怎樣預防癌癥的
1、絡合排出通過食物進入腸道重和通過肝腸循環(huán)排出蓄積在體內的重金屬，凈化身體的內環(huán)境，預防重金屬蓄積中毒引起的基因突變
2、提高免疫監(jiān)視功能：機體的免疫功能主要表現(xiàn)在三個方面即免疫預防、免疫穩(wěn)定和免疫監(jiān)視，及時識別和清除體內出現(xiàn)的突變細胞，防止發(fā)生腫瘤的功能
3、合成各種酶維生素微量元素等抗氧劑，減少自由基的產(chǎn)生和 促進自由基轉化排出，避免自由基對細胞DNA的破壞引起突變
（二）抗衰老、防老年癡呆、帕金森氏病（過氧化物歧化酶）
導致人體老化的因素：營養(yǎng)吸收不足、體內垃圾（自由基內毒素）、外來毒素（重金屬）
（1）抗氧化、減少自由基內毒素產(chǎn)生：自由基對人體細胞的侵害是心臟大腦肝腎等重要器官細胞受損病變的根本原因，維生素（130多種）和各種生物活性酶，以及微量元素都是人體最好的抗氧化劑， 有效抵御活性氧自由基對人體臟器細胞氧化反應，并及時清除過多的自由基，預防大腦神經(jīng)細胞受損衰老引起各種老年病。
（2）絡合排出通過食物進入腸道的自由基。減少腸道吸收自由基
（3）絡合排出重金屬，減少重金屬對體內各種抗氧化酶的破壞和大腦神經(jīng)毒害
（4）合成肽酶，分解有害多肽，減少血小板囤積引起的老年癡呆證
（5）合成多種激素——腦腸肽，是大腦神經(jīng)發(fā)育的重要激素，修復自由基重金屬的導致的受損大腦神經(jīng)、運動神經(jīng)以及植物神經(jīng)，恢復神經(jīng)功能。
（三）對血糖的調節(jié)（糖尿?。?/strong>
（1）吸收腸道葡萄糖進入菌體內，減少腸道吸收，從而降低餐后血糖水平，有效緩解糖尿病人餐后血糖升高
（2）通過合成各種抗氧化酶，減少和清除自由基，并修復被氧化破壞的肝細胞和脂肪細胞膜胰島素受體，提高受體敏感性，促使血液中的過多的葡萄糖轉化為糖原而儲存到肝細胞脂肪細胞內。調節(jié)穩(wěn)定血糖。
（3）抗氧化，減少和清除自由基，修復胰島受損的細胞，恢復胰島分泌功能，是胰島素、胰高血糖素的分泌恢復調節(jié)平衡

（四）對血脂的調節(jié)作用——促腸道排脂，降低糖原轉化成脂肪

益生菌（1）腸道解決清除壞膽固醇，不進入血液臟器。（2）不但不損害肝臟胃腸等機體組織，還能通過合成抗氧化酶，修復受損的胃腸和肝細胞、機體細胞，恢復人體正常脂質代謝功能。
普通降脂藥，因為要口服進入血液肝組織（本身就是異物），通過干預膽固醇代謝而發(fā)揮作用，所以大多對肝臟有損害，還有報道引起胃腸道、膽結石、橫紋肌溶解等副作用，降脂作用不確定，也不穩(wěn)定。
（1）益生菌主要通過絡合作用吸附分解腸道中的甘油三酯和壞膽固醇，減少機體對膽固醇的吸收，促進由糞便排出體外?！抵瑴p肥預防高血脂、高血壓、脂肪肝、冠心病、腦血栓等——同時潤腸通便、控制體重
（2）益生菌通過減少腸道葡萄糖吸收，血糖降低，葡萄糖轉化成糖原相應減少糖原儲存就減少，進而糖原轉化為脂肪就減少，從而達到控制脂肪減少肥胖的效果。
（3）合成各種抗氧化酶，減少自由基，阻止低密度脂蛋白膽固醇被氧化（變成壞膽固醇，容易沉積在血管內壁，形成動脈粥樣硬化）
（4）合成各種酶，減少自由基，保護肝細胞免受自由基的氧化損害，修復受損的肝細胞，恢復肝臟合成載脂蛋白和磷脂甘油三酯膽固醇等脂質的合成轉運功能，恢復人體正常的脂質調節(jié)代謝功能

三、益生菌是怎樣丟失的？

1）嬰幼兒非母乳生育喂養(yǎng)、剖腹產(chǎn)方式，晚婚晚育，非母乳喂養(yǎng)

2）不良的生活習慣：作息不規(guī)律、精神壓力大，壓力對腸道菌群的殺傷是致命的，

3）食物空氣污染：食品添加劑、吸煙、酗酒、空氣、水污染、化肥農(nóng)藥使用，

4）藥物：抗生素的普及和濫用，放化療，會殺死益生菌。

5）益生元攝入不足：偏食、食物精細、水果蔬菜少等等

6）疾病，如癌癥，胃腸道疾病，各種慢性病，會消耗過多的益生菌

7）年齡增大，身體機能衰退，腸道有益菌自然減少

四、你的腸道益生菌還剩下多少： 

   自然狀況下，二十歲剩80%，三十歲還剩62%、四十歲剩40%、五十歲剩20%、六十歲還剩10%，如果伴有疾病，會消耗更多的益生菌，比例會相應減少，所以，正常情況下，40歲以后，不論健康與否，如果重視健康養(yǎng)生，重視生活質量，不想患大病，不想人生的最后十年在床上度過，只要你每年拿出相當于一天住院費的費用，或少買兩件衣服，少去兩次飯店，少抽幾盒煙，去保養(yǎng)自己的身體，就能避免將來把百倍千倍甚至一生積蓄送到醫(yī)院的悲劇發(fā)生