現(xiàn)如今綠色的食品是越來越多了，也是到處可以看見的，常吃這些綠色食品，對大家的健康沒有什么傷害，平時中我們要多吃這幾種蔬菜，對我們的身體有很好的幫助。

1.紅薯

大家應該都知道紅薯的營養(yǎng)非常豐富，在癌癥研發(fā)中心最近公布了很多蔬菜中紅薯抗癌效果排第一名。因為紅薯含有“脫氫表雄酮”，這一種有益物質(zhì)既能有效預防癌又能夠使人長壽。

2.馬齒莧

馬齒莧中的脂肪酸，對控制人體吸收脂肪的效果很突出，還可以降低血液中它的粘度，有效的緩解血管壁的彈性，之所以它有這么多的好處主要是因為它含有脂肪酸突出，而且含有二氫乙胺，葡萄糖，鈣，磷，蘋果酸等等有益物質(zhì)。

3.小白菜

小白菜的鉀元素非常多，可以保持血壓的正常水平，小白菜中的維生素種類和含量都非常高，對增加人體的免疫力效果明顯，小白菜還可以增加白細胞的成活率，提高抵抗力。