寶寶黑夜顛倒，對(duì)于寶媽和月嫂會(huì)是怎一個(gè)累字了得！

為什么寶寶會(huì)出現(xiàn)睡覺黑白顛倒的情況?

這種現(xiàn)象對(duì)寶寶來說有什么樣的危害嗎?

如果寶寶作息不規(guī)律，產(chǎn)生黑白顛倒的情況，需要采取怎樣措施呢?

跟著文章一起來看看吧！

1.寶寶黑白顛倒的原因

2.寶寶黑白顛倒的危害

3.如何糾正寶寶黑白顛倒

4.糾正黑白顛倒的注意事項(xiàng)

1、寶寶黑白顛倒的原因

寶寶睡覺白天和晚上倒過來，就是將寶寶給“慣”壞了。

白天的時(shí)候睡得時(shí)間太久，到了晚上的依然精神很足，就不太容易產(chǎn)生睡意，更別說入睡了。

在這個(gè)時(shí)候，寶寶就需要有人陪著，如果沒有的話，他們就會(huì)發(fā)出哭聲，不停地鬧騰。

2、寶寶黑白顛倒的危害

1.影響作息規(guī)律：不符合正常的作息規(guī)律，不利于寶寶養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也不利于身體健康。

2.影響身體發(fā)育：生長(zhǎng)素一般于每天夜里二十二點(diǎn)至凌晨一點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段分泌，寶寶這段時(shí)間沒有睡覺的話，容易導(dǎo)致生長(zhǎng)素的分泌量不夠，影響身體發(fā)育。

3.精神狀態(tài)差：晚上的睡眠和寶寶精神狀態(tài)很有關(guān)系，晚上寶寶睡眠不足，白天會(huì)容易走神和精神不振。

4.愛哭鬧易上火：寶寶還沒能用語言和我們交流的時(shí)，一般會(huì)用哭鬧來表達(dá)自身的需求。寶寶經(jīng)常性地哭鬧的話，容易養(yǎng)成不好的脾氣，哭多了也容易上火。

5.影響家人作息：因?yàn)閷殞氃谕砩峡偸浅臭[，大人們需要不斷起來照看寶寶，嚴(yán)重影響大人的正常作息。

3、糾正寶寶黑白顛倒的方法

1.寶寶醒著時(shí)抓住時(shí)機(jī)訓(xùn)練寶寶

特別小的寶寶，每天就是在進(jìn)食喝奶，或者睡覺。對(duì)于白天和黑夜不敏感。

在寶寶醒著的時(shí)候，抓緊時(shí)機(jī)訓(xùn)練寶寶，可以經(jīng)常帶著小寶寶玩耍，多多跟寶寶說說話，而不是一直在讓他睡覺。

可以讓寶寶醒著的時(shí)間變久，有助于恢復(fù)寶寶對(duì)白天黑夜的正常反應(yīng)，養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣。

2.黑白顛倒的睡眠，必須再顛倒過來

當(dāng)出現(xiàn)黑白顛倒的情況時(shí)，我們需要把寶寶顛倒的作息給顛倒回來。

(1)比如，當(dāng)寶寶在上午吃完奶要睡覺的時(shí)候，就可以輕輕地把寶寶叫醒，然后和他一起玩?；蛘哒f話逗弄小寶寶。最好是讓寶寶在白天時(shí)，可以一直處于不犯困的狀態(tài)(除了正常的小睡)，這樣經(jīng)過白天的玩耍，寶寶晚上也比較容易睡著。

(2)在晚上的時(shí)候，倘若寶寶一直睡不著，處于哭鬧狀態(tài)的話，家長(zhǎng)們可以將寶寶的手放在他們的腹部，然后把自己放在寶寶手上，輕輕搖一搖。在搖的過程中，不要將燈打開，也不要和寶寶們說話。如果寶寶仍然哭鬧的話，家長(zhǎng)們可以查看一下為什么寶寶總是哭鬧，是不是尿床了，還是餓了，生病了之類的。

(3)如果沒有什么具體的因素導(dǎo)致，寶寶只是單純哭鬧的話，那么家長(zhǎng)們就可以不用理會(huì)。延續(xù)一段之間后，寶寶睡覺不分白天晚上的情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)，并且慢慢恢復(fù)正常的作息。

寶寶黑白顛倒怎么辦

1.應(yīng)該讓寶寶將日夜的睡眠區(qū)別清楚

白天的時(shí)候，寶寶睡覺，可以把他放在嬰兒車?yán)锩嫠奖阍趯殞毿押?，帶到戶外去看看外面?/span>

即使寶寶是在房間里面睡的話，不用將房間的光線變暗或降低音量(拉上窗簾，關(guān)上門之類的)。寶寶睡醒后，跟寶寶一起玩耍，讓寶寶處于一種興奮的狀態(tài)，寶寶精力消耗累了，晚上還是會(huì)睡著的。

2.限制寶寶白天的睡覺時(shí)間

不要讓寶寶在白天長(zhǎng)時(shí)間處于睡覺的狀態(tài)。嘗試限制寶寶在白天的睡覺時(shí)間，寶寶一次睡覺最好不要超過3~4個(gè)小時(shí)。

如果寶寶在白天睡得很沉，不太容易弄醒的話，可以采取一些小措施讓寶寶醒過來。比如說，將寶寶的衣服脫掉，摸摸寶寶的臉，哈寶寶的癢癢之類的。

在寶寶偶爾醒過來，用玩具來逗弄寶寶，讓寶寶興奮起來。有效改善寶寶在白天睡覺時(shí)間太長(zhǎng)的情況，有助于寶寶恢復(fù)健康合理的作息。

3.下午五六點(diǎn)鐘后，不要再讓寶寶小睡

寶寶有午睡的習(xí)慣的話，在他午覺醒后，一直跟寶寶玩耍。

只要是白天，最好讓寶寶所在的房間的明亮，可以在房間里播放些適宜寶寶聽的輕音樂。這樣，寶寶白天的時(shí)候不容易睡著。

可以給寶寶設(shè)置睡眠暗示，在寶寶每天睡覺前都做一樣的事情，比如說在睡前給寶寶洗澡，喂熱牛奶。

每天都這樣做，會(huì)給寶寶一個(gè)睡眠的信號(hào)，有助于寶寶擺脫睡覺晝夜不分的現(xiàn)象，形成良好的作息習(xí)慣。

4、糾正黑白顛倒的注意事項(xiàng)

1、大膽地把寶寶放下來

有的寶寶會(huì)出現(xiàn)這樣一種情況，抱著的時(shí)候可以睡著，只要把他們放下來，就會(huì)哭鬧。如果有這類情況，需要及時(shí)糾正。

應(yīng)該大膽地把寶寶放下來，雖然對(duì)于寶寶來說一開始的時(shí)候會(huì)很不習(xí)慣，會(huì)有些哭鬧的行為，但是他們漸漸地就會(huì)接受。

我們可以多多觀察寶寶的睡覺狀態(tài)，有的寶寶睡覺不安穩(wěn)，是因?yàn)楸容^好動(dòng)，動(dòng)作比較多。

當(dāng)然，請(qǐng)醫(yī)生給寶寶做個(gè)檢查，排除疾病的可能性是最好不過的了。

我們不建議只要寶寶一動(dòng)就去拍哄寶寶。有可能寶寶的活動(dòng)只是正常的舒展現(xiàn)象，盲目地拍哄寶寶的話，可能沒有起到哄寶寶睡覺的目的，反而吵醒寶寶。

2、醒了就先讓他醒著

如果寶寶的睡覺時(shí)間比較短的話，就讓寶寶先醒著，不必去理睬他。沒有多久，寶寶便會(huì)自己再睡著的;即使寶寶等會(huì)兒還是沒有睡著，只要寶寶不哭鬧的話，也可以不用去理他。

寶寶睡醒后有哭鬧的行為，可以再去查看一下是什么原因，這樣寶寶的睡覺時(shí)間就可以漸漸地延長(zhǎng)了。