大腦是我們的中心指揮場所，每天給我們身體的各個器官提供所需要的血液，而我們的血液運送主要有四大動脈和量大系統(tǒng)完成，如果我們的大腦血管發(fā)生什么意外，出現(xiàn)供應(yīng)障礙的話就會導(dǎo)致我們?nèi)淼纳眢w功能喪失。所以醫(yī)生建議我們在30歲之后就需要對我們的血管進(jìn)行保護(hù)。如何才能知道我們的大腦血管是否健康，其實只需要一個很簡單的“抬雙臂”動作就可以檢測，大家不妨一起試一試。

測試一：輕癱實驗——抬手臂

操作步驟：輕輕的將我們的雙臂放到胸前平舉起，讓我們的雙手的五指處于完全放松的狀態(tài)，然后輕輕的閉上我們的雙管，休息一會兒之后看看我們的抬起的雙臂是都出現(xiàn)了下垂現(xiàn)象，完成以上所說的操作就可以知道我們的大腦血管是不是健康的。右側(cè)大腦對應(yīng)的是左邊的胳膊，左邊的大腦對應(yīng)的是右邊的胳膊，所以根據(jù)手臂下垂的的地方就可以知道究竟是那邊大腦出現(xiàn)了問題，很多腦出血的患者一般堅持的是減不會超過2秒。

測試二：翻轉(zhuǎn)實驗——手背、手臂

測試步驟：將我們的雙手微微的抬起來，然后將我們雙手的手心和手背進(jìn)行來回的反轉(zhuǎn)，只要保證每次我們的雙手得手背和手心正面相對就可以了，在做反轉(zhuǎn)的過程中我們需要保持胳膊的不動，主要是考驗我們的肢體協(xié)調(diào)和平衡能力。如果身體的平衡能力出現(xiàn)問題的，就說明我們的大腦可能出現(xiàn)病變，臨床上很多的大腦病變患者都難以保持自己身體的平衡。

測試三：大象鼻實驗——手指抖動

首先給我們的找到一個固定點的參考點，然后用我們一只手的食指輕輕的觸碰固定點，觸碰完固定點之后在磨自己的鼻子，這樣的動作反復(fù)幾次，如果在這過程中出現(xiàn)了手指抖動、觸摸不準(zhǔn)、動作緩慢的情況，就是腦血管不好的征兆，在臨床上很多的腦部疾病患者在做這一測試的時候，都會出現(xiàn)幾次手抖的情況，手抖的越是厲害就越需要注意。

如何保護(hù)我們的腦部血管

想要預(yù)防我們的腦部血管疾病方法非常的多，首先我們必須有一個良好的生活習(xí)慣，堅持運動，并時刻觀察檢測自己的血壓和血脂。第二在飲食方面我們需盡早戒煙戒酒，多吃山藥和豆腐一類含有精氨酸的食物；最后在冬季必須做好保暖防寒工作，減少食用滋補熱性一類的食物。

30歲以上的人群是心腦血管疾病的高發(fā)群體，所以更需要做好血管疾病的預(yù)防工作。如果擔(dān)心自己患上了心血管疾病，可以試試上述的自測動作。