現(xiàn)如今的社會發(fā)展越來越快，人們的生活節(jié)奏也變得越來越快。飲食不規(guī)律，夜間不睡覺，導致不管那個年齡段的人肝臟都有了或大或小的疾病。

很多人因為生活壓力都選擇忽視自己身體發(fā)出的生病信息，內(nèi)科醫(yī)生告訴我們：忽略身體生病信息，用生命換金錢，以后付出代價更大！

【養(yǎng)肝的最佳時期——春季】

春主生發(fā)，春應肝，也就是說春季肝氣當令，是肝藏的疏泄功能最強的時候。這時養(yǎng)肝會起到事半功倍的效果！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：養(yǎng)生要遵循“春生夏長秋收冬藏” ，同時也指出：無春即無夏！

也就是說：有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。

如果春三月肝氣生發(fā)不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！

所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》：春三月，此謂發(fā)陳....夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生.....逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。因此在春天我們務必要遵守“春生”的養(yǎng)生之道，否則“夏為寒變”，就會發(fā)生寒性病變，因為你心氣不足，心血無力！

春季養(yǎng)肝，刻不容緩。

【內(nèi)科醫(yī)生：穴位+中藥+鍛煉，輕松健康養(yǎng)肝，強脾又養(yǎng)腎】

1、三陰交穴——養(yǎng)肝、健脾、補腎

三陰交穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，有健脾、補肝、滋腎的作用。

位置：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)裸尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

按摩法：用拇指指腹按壓穴位，力度以感覺酸脹為度，順時針和逆時針各按揉5分鐘。

2、七黃草清苷膏——清肝護肝，一步到位

材料：枳椇子、野菊花、、決明子、枸杞子等10余種藥食同源材料。組方經(jīng)過七大工序，64倍高度濃縮，最后配成。

枳椇子：治酒醉，煩熱，口渴，嘔吐，二便不利。

野菊花：具有清熱解毒之功效，貴在野生，美在天然。野菊花清熱解毒功效較好，還有降壓作用。

決明子;它具有一些平喘利膽保肝降血壓的功效的，也具有抗菌消炎的功效。

枸杞子：補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽。

此方傳承百年之久，深受患者和醫(yī)師的喜愛。后經(jīng)國家藥監(jiān)局備案，在網(wǎng)上最大平臺能夠找到，方便咨詢。

3、春季養(yǎng)肝操--虎戲

虎戲源自五禽戲，主要有虎舉和虎撲兩個動作，主要用來調(diào)肝氣。

虎舉：

此動作可以牽拉到人體膽經(jīng)和肝經(jīng)兩條經(jīng)絡。兩手先向下按再用力地抓，然后緩緩地向上提一直提到人體最高點，有助于人體陽氣的生發(fā)。

虎撲：

此動作讓背部經(jīng)絡、手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)得到最大幅度的拉伸。

向前撲的時候，經(jīng)絡得到拉伸，促進了氣血的流通，身體緩緩收回來，氣血隨之收回到身體里面，藏在肝臟里。這套動作，有利于提高肝臟功能。

疏肝解郁養(yǎng)生操--開弓射箭式

通過模擬射箭的動作，幫助我們舒展上肢，達到刺激后背督脈、膀胱經(jīng)，增強衛(wèi)氣，提升肺氣，抵御外寒的目的。

【養(yǎng)肝小貼士】

保持正常體重

超重和肥胖會讓肝臟工作更辛苦，如果脂肪減少，可明顯降低肝病病人異常的肝功能指數(shù)。

戒煙限酒

飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，肝病患者應戒灑。

不亂吃藥

吃進去的藥物須經(jīng)肝臟解毒。除醫(yī)師處方藥，應避免自行用藥。

保證睡眠

23時到凌晨3時，是養(yǎng)肝血的最佳時間，盡可能不要熬夜。