現(xiàn)在的天氣比較冷，天氣一冷，人們就會(huì)比較懶得動(dòng)，但是天冷很多人的食欲會(huì)更加的強(qiáng)烈，經(jīng)常是吃的很多，運(yùn)動(dòng)的很少。在屋子里長(zhǎng)期坐著，久而久之肚腩就來(lái)了。所以很多人都會(huì)這樣子調(diào)侃，夏天之前要把冬天吃出來(lái)的肚腩跟大象腿給減掉。的確冬天是很容易長(zhǎng)胖的，長(zhǎng)胖了的人，很多都會(huì)向香蕉求助，希望能通過(guò)食用香蕉在一定程度上控制自己的體重。

香蕉軟軟糯糯的，美味可口，是很多人喜歡吃的水果。除此之外，香蕉還能很好的給我們提供能量，當(dāng)我們肚子餓的時(shí)候，吃一兩根香蕉，就會(huì)立即感到充滿能量。香蕉還具有一定的緩解便秘的功效，是很多被便秘困擾的人的必備水果，最重要的是香蕉是減肥人士的必備水果。今天要跟大家分享的內(nèi)容跟香蕉有關(guān)，想跟大家分享香蕉跟什么是好搭檔，能夠幫助大家解決生活上的一些困擾。

既然那么多人喜歡用香蕉來(lái)減肥，那我們跟大家分享一下香蕉可以做成哪些減肥食物吧。

第一：香蕉和牛奶

牛奶中的蛋白質(zhì)含量高，是很多人的補(bǔ)鈣飲品，有助于我們的骨骼健康。很多人在睡覺(jué)之前，也會(huì)喝一杯牛奶，讓自己能更好的入睡，這是牛奶中含有的一種物質(zhì)在起著作用。除此之外，我們還可以用香蕉和牛奶搭配，這兩者的搭配有助于促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，使我們排便更加的順暢，我們體內(nèi)的毒素能夠更好的排出。并且這樣子牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分也不會(huì)受到破壞，能夠繼續(xù)發(fā)揮作用。香蕉加牛奶有助于我們減肥的同時(shí)，也能提高我們的睡眠質(zhì)量，對(duì)我們提高免疫力也有所幫助。所以，適合吃的人在平時(shí)不妨嘗試一下香蕉加牛奶，讓自己的身材變得更加好，身體變得更加健康。

第二：香蕉和酸奶

很多人怕胖，在吃飯后都會(huì)喝一杯酸奶，讓自己能夠消化的更快，把吃進(jìn)去的東西排出來(lái)，避免變成身上的肉。酸奶中含有的益生菌的確對(duì)腸道有一定的調(diào)節(jié)作用，對(duì)促進(jìn)我們排便有一定的功效。被便秘困擾的人，不妨堅(jiān)持喝酸奶，對(duì)便秘有一定的緩解功效。除此之外，如果把香蕉和酸奶搭配在一起，這種效果可能會(huì)更加的明顯，堆積在我們體內(nèi)的毒素和垃圾可能會(huì)被清理的更加的快和徹底，我們堆積的黑臭宿便也會(huì)排出的更加干凈。我們不妨堅(jiān)持香蕉和酸奶搭配食用一段時(shí)間，說(shuō)不定小肚腩會(huì)慢慢消失呢。

第三：香蕉可可汁

這款飲品具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助我們排毒的功效，可以起到一定的瘦身作用。除此之外，它還能起到改善皮膚粗糙的功效，讓我們?cè)谀茏兪莸耐瑫r(shí)還能變美。

第四：珍珠香蕉羹

準(zhǔn)備好冰糖，香蕉跟珍珠粉。然后將去皮后的香蕉切成丁，冰糖打成碎屑，最后將冰糖，香蕉和珍珠粉加入燉鍋中用文火煮25分鐘左右就能食用了。珍珠香蕉羹也是具有改善膚質(zhì)，瘦身減肥的功效，便秘人士也很適合吃。

快要過(guò)年了，你肯定很想瘦成一道閃電，變成一道亮麗的風(fēng)景線去迎接新年吧。以上的知識(shí)趕快學(xué)起來(lái)，說(shuō)不定你離完美身材更加的近。