一日，佛印見東坡專心靜坐導(dǎo)引摩足，便開玩笑說，蘇學(xué)士竟也學(xué)我們出家人坐禪修煉么?蘇東坡隨口說出一首詩：“東坡搓足心，并非學(xué)觀音。只為明雙目，世事看分明?！?/p>

     原來，此前，蘇東坡了解到一位揚州有位長壽的武官，“每日五更起坐，兩足相向，熱摩涌泉穴無數(shù)，以汗出為度”。蘇東坡對他羨慕不已，不僅記于書中，還跟著實踐。

     不僅蘇東坡對按揉涌泉穴的養(yǎng)生法情有獨鐘，大詩人陸游也每天都會按揉涌泉穴。

    涌泉穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，常按揉涌泉穴按摩涌泉穴可以補(bǔ)腎氣，使陽氣充盈，起到耳聰明目的作用，還能提高記憶力、思維敏捷力、洞察力等。

     此外，長期按揉涌泉穴，還可促進(jìn)體內(nèi)相關(guān)激素的分泌，天長日久，即能夠使皮膚白嫩。

     先摩擦雙手，把掌心搓熱然后交叉按摩，左手掌掌心擦右腳掌掌心，右手掌掌心擦左腳掌掌心，至少50下。您也可用雙手拍打涌泉穴，最好拍到腳底發(fā)熱的感覺。

      這個方法受到了古代名人蘇東坡的推崇。有一次蘇東坡和好友佛印在一起，天晚佛印留蘇東坡在廟里同宿，晚上和尚們在那打禪坐，蘇東坡沒事干，也做了打坐的姿 勢、然后腳心朝上，拿手搓腳心，下搓著佛印就睜開眼念了四句詩:'學(xué)士打禪坐，默念阿彌陀。心隨觀音去，奈何有老婆'。蘇東坡沒聽他的，斷續(xù)搓，搓完后睜 開眼睛也念了四句詩：“東坡打禪坐，并非隨觀音。只為明雙目，事事看分明”。

      擦涌泉的方法：將掌心翹起，使掌心能盡量的凸起，搓腳心，每次堅持每只腳至少三分鐘以上。用掌心來擦涌泉有一個好處，掌心有一個勞宮穴可以起來互助作用。兩拇指按住涌泉，兩個手指用力往里掐，掐住好停住15秒，松開后再掐，總時間可長可短一般也在3分鐘以上，以頭痛的緩解度而定?？芍文X袋頂疼，頭頂痛在針灸里面叫“厥陰頭痛”屬肝，又因肝腎同源，所以可起來治療頭頂疼痛的作用。