每個(gè)人都想要一個(gè)好的身材，現(xiàn)在國(guó)人的生活質(zhì)量也隨之提高了很多，相信很多朋友手里都有一張健身卡，

現(xiàn)在健身卡并不貴，但是卻只有很小一部分的朋友能夠買的起健身課，

當(dāng)然這只是很小一部分的人，

那像那些手頭比較緊，辦的起健身卡，

卻沒(méi)有錢再去請(qǐng)私教的朋友該怎么辦呢？

別著急，看完下面的文章你就真的不用再請(qǐng)私教了

只要自己認(rèn)真看，勤奮練，相信你會(huì)比私教身材還要好！

肌肉、線條、曲線、都會(huì)有的，加油練習(xí)吧！

標(biāo)注出示范動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作的圖解，

是不是發(fā)現(xiàn)在家在鍛煉的時(shí)候也會(huì)犯這些錯(cuò)誤，

那就馬上根據(jù)圖解糾正吧。

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