申脈別名陽蹺，是足太陽膀胱經上的大穴，被稱為“體貼身寒多病者的純陽大藥”。

是奇經八脈之陽蹺脈（陽蹺主一身左右之陽）的大穴。

是孫思邈提出的十三鬼穴其中的鬼路穴。

申，八卦中屬金也，此指穴內物質為肺金特性的涼濕之氣。脈，脈氣也。該穴名意指膀胱經的氣血在此變?yōu)闆鰸裰浴?/p>

取穴方法

取定穴位時，可采用仰臥或正坐的姿勢，該穴位于人體的足外側部位，腳外踝中央下端一厘米凹處，按壓有酸脹感處即為此穴。

 臨床應用記載 

《黃帝內經素問·繆刺論》：邪客于足陽蹺之脈，令人目痛，從內眥始，刺外踝之下半寸所各二痏，左刺右，右刺左。

《針灸甲乙經》：寒熱頸腋下腫，申脈主之。腰痛、不能舉足少坐、若下車躓地、脛中矯矯然，申脈主之。

《銅人腧穴針灸圖經》：腰痛不能舉體，足胻寒不能久立坐，若下舟車中痛疾。

《針灸資生經》：申脈、后溪、前谷，治癲癇。

《針灸大成》：潔古曰：癇病晝發(fā)，灸陽蹻。

 穴位功能 

申脈穴具有補陽益氣的功效，是一個驅寒的要穴。

俗語說：“人老腿先衰?！边@實際上是體內的陽氣不能通達人體末端的表現，這時人們就會感到寒冷，瑟瑟發(fā)抖，這在中醫(yī)里被稱為“拘急收引”，也叫“怯寒證”。

有發(fā)于腰部的寒冷，也有感覺手腳或肩部寒冷，如果是因為體質虛弱而全身機能低下的人，則全身都會感覺寒冷，有些人還會伴有發(fā)抖，甚至局部疼痛難忍，以至于動彈不得。

刺激申脈穴，可以伸展脈絡，既能祛除體內寒邪，又能快速調動人體陽氣，使陽氣通達巔頂。對人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。

按揉申脈穴還可以預防流感，增強免疫力。

當身體受了風寒，點按申脈穴的時候會感覺有點酸脹，艾灸時身上有些微微出汗，是身體陽氣升發(fā)祛除風寒的表現。

由于足太陽膀胱經起于目內眥，循行于頭、項部，根據“上病下取”之理，故申脈穴還可治療頭面五官病。

足太陽膀胱經過腰部及下肢，止于足小趾部，根據“經脈所過，主治所及”之理，故申脈穴也可治療經脈病。

足太陽經絡入于腎，經別入于心，心主神，申脈穴又為八脈交會穴，通于陽蹺脈，故還可治療神志病。

 養(yǎng)生保健 

按摩法：以手指指腹或指節(jié)向下按壓，并作圈狀按摩。常按壓申脈穴可改善寒冷癥，還可以使精神保持在最佳狀態(tài)。經常按摩申脈穴還可緩解頭痛、眩暈、腰腿酸痛等癥狀。

艾灸法：我們可以用艾條熏灸或者用手指點揉刺激申脈穴，點按時會感覺到微微的酸脹。灸的時候，以感覺此部位微微發(fā)熱即可，有時能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會舒展許多。