數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國約有1億左右的人群為乙肝病毒攜帶者，約占我國總?cè)丝跀?shù)的8%-10%，慢性乙肝患者（肝臟已出現(xiàn)炎性病變）約2000萬人。

為啥肝臟最怕乙肝病毒？

1，乙型肝炎病毒傳染率高

乙型肝炎病毒（HBV）是一種DNA病毒，侵入機體后，在肝細胞內(nèi)進行復制繁殖，主要通過血液傳播、母嬰傳播、性關(guān)系傳播。其傳染性很強，在潛伏期和急性期，患者血清均具有傳染性。

2，疫苗接種意識淺

尤其對20-59歲人群，很多人在出生后、上學后等都會打乙肝疫苗，且很多人認為打了乙肝疫苗之后就不需再打，一輩子不會被傳染乙肝。

這種理解是錯誤的。乙肝疫苗，是一種預防乙型肝炎的疫苗，但它不是萬能的，接受疫苗后不是永久性產(chǎn)生乙肝抗體。一般接種后，建議6年檢查一次“乙肝兩對半”，根據(jù)檢查結(jié)果判定是否需要打一次加強針！

溫馨提示：

乙肝疫苗對乙肝患者及乙肝病毒攜帶者都無預防效果，所以提早檢查，提早打疫苗預防。

延伸：

病毒性肝炎分為甲型、乙型、丙型、丁型和戊型。其中甲、丙、丁、戊四種病毒屬RNA類病毒，而乙型屬DNA病毒。另外，甲、乙、丁、戊均有疫苗，只有丙型病毒沒有，所以臨床上丙型肝炎病毒感染者逐年增加。

確診是乙型肝炎，遵醫(yī)囑服用抗病毒藥物，并定期進行復查。若乙肝轉(zhuǎn)化為慢性乙肝或乙肝病毒攜帶者，說明身體具有乙型肝炎病毒，也具有傳染性，不要忽視治療。久而久之，嚴重可導致肝硬化，甚至肝癌。

肝臟，是人體最大的消化腺器官，以“沉默”被人熟知，且肝臟具有較強的代償、再生能力，所以肝病患者前期不會出現(xiàn)明顯癥狀，當?shù)结t(yī)院檢查時，約80%的人到肝癌中晚期、肝硬化失代償期等階段。

肝病，指肝細胞破壞所引起的肝功能衰退而導致的疾病。人體肝臟由3000億個肝細胞組成，其中一部分被破壞時，不會發(fā)生黃疸癥顯著癥狀。主要因為肝臟的“3個功能”！

第一，肝細胞互補功能

一部分肝細胞被破壞，剩余的正常干細胞依舊可通過代償性增生、替代和補償作用來維持肝臟的正常活動及功能，這就是肝細胞的互補功能。

第二，肝臟沒有神經(jīng)

肝臟以“沉默獨居”，主要指肝臟中不存在末梢神經(jīng)，肝臟發(fā)生病變時，一般沒有疼痛感。所以當人們有感受時，很多都是肝臟已有嚴重病變時。

第三，肝臟再生能力

肝臟有很強大的再生能力。一方面，肝臟受損時，可通過自我再生能力進行修復；另一方面，肝臟的再生能力會令患者對病情毫無察覺。

預防肝病，記住“四件事”，做好遠離乙型肝炎病毒！

第一件事：減少外出用餐

在外用餐，一方面是用的餐具衛(wèi)生不靠譜；另一方面，食用的油沒保障，有些小地攤可能是地溝油。

減少外出用餐，盡量多自己動手做飯。很多人可能嫌麻煩，但少吃外面的東西總歸是好的。

第二件事：熬夜會降低身體免疫力

長期熬夜會打破身體內(nèi)分泌平衡，會降低身體免疫力，同時對肝臟、心臟、血管等還有很大的刺激作用，使肝臟不能及時排出毒素。肝臟修復需在熟睡中進行，若肝臟不能完成毒素排泄，會導致新鮮氣血無法生成，促使受損肝細胞難以得到修復。自身免疫力低下的人易感乙肝。

最好在晚上11點之前入睡，最晚不超過12點，這樣能保證肝臟得到充分的休息。

第三件事：酗酒會損傷肝臟細胞

酒精進入身體后約90%進入肝臟內(nèi)分解代謝，酒精分解代謝的中間產(chǎn)物乙醛，具有毒性，若喝酒過多，肝細胞對乙醛的進一步分解會出現(xiàn)異常，從而損害肝臟。

適量喝酒，可促進身體血液循環(huán)，有助于毒素排出。

第四件事：定期復查，打乙肝疫苗

建議20歲以上人群，重視肝功能、乙肝兩對半的檢查，若查出體內(nèi)乙型肝炎表面抗體呈陰性，說明體內(nèi)沒有乙肝抗體，建議到當?shù)胤酪哒具M行乙肝疫苗接種；若乙型肝炎表面抗體數(shù)值小于或接近10，建議去打加強針。

另外，預防乙肝，至少每隔6年進行一次復查。

保肝護肝，日常多吃些護肝食物！

1，以茶代酒

常喝茶可補充身體水分，促進血液循環(huán)，排出毒素，利于養(yǎng)肝護肝。

綠茶

綠茶中含有茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等多種成分，具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調(diào)脂等功效，適量飲用不僅可有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效，這對肝臟的養(yǎng)護是極為有利的。

蒲公英根紅茶

蒲公英，歸肝、胃經(jīng)，具有清熱解毒、利膽保肝作用?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導致的毒性作用，從而增強肝臟再生能力。另外，蒲公英能降低谷草轉(zhuǎn)氨酶和谷丙轉(zhuǎn)氨酶、肝組織中總膽固醇和甘油三酯的量，對改善脂肪肝的脂肪變性程度有一定幫助。

由于蒲公英性寒，建議脾胃虛寒者，在冬季飲用蒲公英根紅茶，經(jīng)紅茶工藝進行發(fā)酵后獲得可降低蒲公英的寒性，且味道更香濃。

2，多食菌類提高免疫

蘑菇

比如口蘑、香菇等，性平，味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪、膳食纖維等。研究表明，蘑菇中多糖成分可調(diào)節(jié)免疫，抗腫瘤，肝病患者適宜常吃。同樣，預防肝病更應常吃。

木耳

性平，味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖，可益胃養(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。同時，木耳中的腳趾可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵，雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清理腸胃作用，還可改善便于。

3，多食綠色食物

中醫(yī)講“青色入肝經(jīng)”，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還可消除疲勞，舒緩肝郁，多吃些深色或綠色食物，比如西蘭花、菠菜等。

另外，保持好的心情，不要生氣。中醫(yī)上講，長期抑郁容易傷肝，生氣容易讓原來暢通的“七經(jīng)八絡(luò)”變得遲鈍，血流回心臟的速度變慢，在某個部位生成病灶，從而為疾患的發(fā)生埋下定時炸彈，生氣不但容易致癌，也是“百病之源”。