女性不想老得快，常食此菜毒素沒了，皺紋淡了，皮膚也好了

荷蘭豆是日常生活中非常普遍的一種食材，荷蘭豆含有豐富的營養(yǎng)價值，很多人都喜歡吃！

荷蘭豆中含有多種氨基酸和一些礦物質(zhì)，它們能直接作用于人類的大腦，能促進大腦發(fā)育，也能提高腦細胞活性，對預(yù)防老年癡呆和記憶力下降有一定的好處。有便秘的人適合進食豌豆，可以起到潤腸通便的作用，及時將身體廢物以及毒素排出體外，有清潔大腸的功效。建議生活中經(jīng)常進食豌豆，不僅營養(yǎng)豐富，還可以預(yù)防長期便秘，以免誘發(fā)直腸癌。豌豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽同醇、促進腸蠕動的作用。豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便通暢，起到清潔大腸的作用。豌豆富含人體所需的各種營養(yǎng)素，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能提高人體對疾病的抵抗力和康復(fù)能力。

推薦搭配：荷蘭豆和牛肉

牛肉是我們常見的一種食物，牛肉具有很多的營養(yǎng)，牛肉富含鐵元素，鐵元素是人體血液需要的重要物質(zhì)。以提高免疫系統(tǒng)的功能，還富含葉酸，防止嬰兒先天殘疾。牛肉是具有壯陽補腎的效果，適當?shù)某砸恍┡Ｈ?，身體抵抗力會增強，可以改善腎虛的情況。荷蘭豆和牛肉一起炒，對身體非常好，能夠補充氣血，常食此菜毒素沒了，皺紋淡了，皮膚也好了!

你喜歡吃荷蘭豆嗎？