男人年輕的時候都喜歡放縱下自己，這個都是可以原諒的，但是如果長久的放縱就會造成后面的一些列的男性問題，很多人年輕的時候不懂經常熬夜經常酗酒經常手擼過度，殊不知年齡稍微大一點之后就會出現腰膝酸軟、渾身無力以及耳鳴腎虛的毛病，出現這些問題之后就意味著腎臟出現了一定的問題，男人隨著年齡的增加腎臟也會出現不用程度的衰退，但是由于年輕時候的過度放縱身體會加快腎臟的衰退和問題。

腎是身體健康的根本，更是男人的根本，隨著年齡的增長男人已經不像年輕的時候那么勇猛過人了，就開始尋找所謂的速成妙藥，實際上往往都是以失敗而告終，為什么會這樣呢？那是因為你的虛不是一天兩天造成的，如果那么容易就好了你也不用那么煩惱了，是不是經常被老婆嫌棄是“快男”，幾千年老祖宗給我們留下的中醫(yī)寶庫有沒有我們想要的靈丹妙藥呢？答案是肯定的，中醫(yī)講究藥補不如食補，只有從自身調理才能更好的達到補腎的作用，而且食補養(yǎng)生補腎更加溫和更加能夠被身體所接受。

老中醫(yī)：冬蟲夏草一斤不如枸杞配它泡水，轉“快男”為“久男”

冬蟲夏草一直都是高檔滋補品，是歷來被高高舉起的滋補佳品，它的滋補作用也是大家都知道的，今天小編給大家介紹另外一種好滋補腎虛的好食材，被稱為補腎界的“扛把子”，這個就是西藏焄靈芝，和冬蟲夏草是一個生存環(huán)境，補腎效果相當嗨。

焄靈芝是西藏極寒地帶產的一種小眾靈芝，具有很高的滋補價值，中醫(yī)認為焄靈芝具備優(yōu)越的補腎益氣、強陽益腎、助陽起痿的作用是腎虛人群常備的滋補品。適合男性腎氣衰退引起的房事勞損、腎虛早泄，可以補五臟六腑。

具體用法：焄靈芝4克、枸杞15粒、肉蓯蓉5克開水沖泡五分鐘一天代茶飲用，可以反復沖泡至無色無味。一般服用半個月就可以見到很好的效果。

食補名方點評：《中國藥典》記載：“焄靈芝味苦，性溫、歸肝腎、可補腎虛、尿頻尿急”，其中枸杞子具有滋陰補腎的作用，也是我們日常經常用的滋補品之一，肉蓯蓉被稱為沙漠人參，幾種搭配可以更好的發(fā)揮各自的補腎作用，達到最好的補腎助陽的作用，對男性腎虛引起的痿、軟、小、短都有很好的改善作用，還能促進丁丁的二次發(fā)育，特別是對提高男性雄性激素的分泌以及男女生活質量有很大的好處。

大蒜

日常生活中經常吃到大蒜，很多人只知道大蒜可以殺菌不知道它還有很好的補腎作用，中醫(yī)認為大蒜具有溫補的效果，是陽性的藥食同源食物，可以有效地補充腎臟所需物質，改善腎氣不引起的渾身無力情況還可以增強性能力，現代醫(yī)學研究大蒜還能刺激雄性激素的分泌增加男性精子的數量從這方面顯示大蒜的壯陽作用有多好，大蒜中含有的蒜素和維生素可以共同產生蒜硫胺素可以消除疲勞增強體力所以大蒜對掙錢男性性功能補腎壯陽很不錯。

荔枝

荔枝大家都聽說過，當年楊貴妃最愛吃荔枝，荔枝被稱為益腎養(yǎng)血的果中佳品，中醫(yī)認為荔枝對益腎養(yǎng)血有很好的作用，被稱為“補腎最強的水果”味甘、性溫入脾、肝經益腎強身。開胃益脾的佳品，荔枝中還含有豐富的維生素可以促進血液循環(huán)以及美容養(yǎng)顏的功效常吃荔枝可以改善機體貧血的癥狀，還能改善腰膝酸軟失眠等情況。