心臟是身體的重要器官，護(hù)心的工作也因此尤為重要?；加行呐K疾病的朋友都應(yīng)該多吃一些護(hù)心的食物，而且有些食物還可以對(duì)抗糖尿病。

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大蒜--保護(hù)心臟的良藥

沙拉中放入一小片蒜瓣，煎牛排時(shí)再在平底鍋中放入一片，或是加入土豆泥中。少量的大蒜不會(huì)造成口臭（尤其當(dāng)你取出難以消化的蒜芽后），相反，它對(duì)健康有巨大的益處。大蒜有助于防治糖尿病（它的主要功效在于幫助肝臟吸收血液中的糖分），同時(shí)對(duì)心臟也有好處，因?yàn)樗軒椭簳惩ā?/span>

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菠菜--富含抗氧化劑

菠菜是含鐵量最豐富的食物，它們同樣富含α-硫辛酸，一種強(qiáng)力抗氧化劑，可以影響血糖燃燒的速度。與此同時(shí)，菠菜能夠刺激神經(jīng)纖維再生，保護(hù)眼睛和心臟。

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鱷梨--抗糖尿病和膽固醇

人們往往因?yàn)轺{梨的高熱量而忽視其功用，然而鱷梨具有特殊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它有著極為豐富的可溶性纖維，這使得它可以幫助抵御糖尿病，降低膽固醇和抗饑餓。它還富有抗氧化作用，是保護(hù)心臟的良藥。

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燕麥--最佳早餐

早晨享用一頓美妙的早餐，而不是急急忙忙喝下一杯咖啡。改變你的習(xí)慣，為什么不把果醬面包換成一碗加了肉桂的牛奶燕麥呢？因?yàn)檠帑湼缓扇苄岳w維（抗饑餓，抗糖尿病和膽固醇）和胡蘆巴堿（幫助器官更好地調(diào)節(jié)血糖）。

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檸檬--低血糖率

你知道在沙拉和魚(yú)肉上灑上一些檸檬汁能夠幫助降低飲食的血糖指數(shù)嗎？通過(guò)顯著降低血液中的血糖指數(shù)，檸檬能夠減少饑餓感，從而幫助減肥。同時(shí)它也是一個(gè)可以取代其他醬料的完美調(diào)味品。