教師健康心態(tài)及心理調(diào)試

華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院席居哲教授講授

調(diào)整心態(tài)，做游戲，回到游戲，回到童年。

你的心態(tài)就是你真正的主人。

要么你去駕馭生命，要么生命駕馭你。你的心態(tài)決定誰是坐騎，誰是騎師。

健康心態(tài)影響幸福感

健康心態(tài)乃幸福之源

“幸福不在于占有畜群，也不在于占有黃金，它的居處是在我們的靈魂之中

——德謨克利特

Diener區(qū)分了影響幸福感的外部與內(nèi)部的因素。起初重點在于證明外部因素對幸福感的因素，但研究發(fā)現(xiàn)，外在和客觀的變量對主觀幸福感的影響相當(dāng)小（<=20%的解釋率），研究者們開始轉(zhuǎn)向內(nèi)部的心理因素。

一、人為什么容易不幸福？

人是易受情緒侵染的個體，最原初的情緒均指向個體生存。

人是情緒的奴隸

最原始的情緒：愛、怒、怕

七情之一說：喜怒憂思悲恐驚（《禮記。禮運》）

七情之二說：喜怒憂懼愛憎欲 （佛學(xué)）

七情之三說：喜怒哀懼愛惡欲（中醫(yī)理論）

生活的真諦在于痛苦并快樂著

二、人為什么容易不幸福？

社會比較既是幸福感的機(jī)制之一，又對幸福感影響甚巨

◆常見的社會比較情形

物比物……

人比人……

◆社會比較是一把雙刃劍：

有比較才會有類別，類別是知識來源基礎(chǔ)

有比較就會有痛苦，這是一種獲取知識的心理成本

關(guān)鍵是看當(dāng)事人會不會比，以及如何進(jìn)行比較

生活叫相互參觀，我們追求的幸福，難就難在比別人幸福

三、人為什么容易不幸福？

幸福感受到邊際效用遞減率的威脅

◆饑餓的人與酒足飯飽之后的人對饅頭的評價

◆第一桶金（第一份薪水）與此后的工作抱怨（人往往第一周工作激情澎湃，第一個月滿懷信心，第二個月怨聲載道，此后變產(chǎn)生工作倦怠。）

◆離婚的人為何更容易離婚？

◆保羅.薩繆爾森：幸福=效用/欲望

人的欲望越大，幸福感就越低。

四、人為什么容易不幸福？

壯志未酬，英雄淚滿巾（齊加尼克效應(yīng)）

“若說沒奇緣，今生偏又遇著他，若說又奇緣，如何心事終虛化？”《紅樓夢.枉凝眉》紅樓夢仔細(xì)思考是“懷金悼玉”的紅樓夢。

我們記住了什么？我們的記憶給謀求幸福的愿望潑了一盆冷水

席老師說了一句有悖常理的話：“快樂學(xué)習(xí)”的提法又問題，是對預(yù)期的結(jié)果快樂，過程是痛苦的，如果想想也又一定的道理。

五、人為什么容易不幸福？

人是“future.machine”，，會思考“nexting”，但這常充滿變數(shù)

◆對將來的思考給我們帶來了神奇的期待感

◆ 成為現(xiàn)實的東西總與你的imaginary相去甚遠(yuǎn)

◆跳槽&轉(zhuǎn)專業(yè)&換人&……

◆是人們常常謳歌的imagining

六、人為什么容易不幸福？

自由不等于幸福

◆當(dāng)下，選擇的自由度越大，會體會到較高的幸福感

◆將來，選擇的自由度越大，會體會到較低的幸福感

◆娃娃親、媒妁之言、指腹為婚、先結(jié)婚后戀愛真的如我們想象的不幸福？

◆自由、動機(jī)沖突與幸福感

教育想消除差生那是不可能的。

七、人為什么容易不幸福？

情感適應(yīng)

◆無激情，毋寧死？

◆我不要這平淡無奇的愛情

◆情感適應(yīng);激情之后必有平靜，暴風(fēng)雨之后必有安寧

◆所謂的“七年之癢“

◆莫把情商做情殤

愛情：激情-親密-承諾缺一不可，

本講座聽到的就是席老師講述的我們?yōu)槭膊恍腋?，要提高我們教育事業(yè)的幸福感，席老師送給我們幾句話，我感覺到很有道理,記下來和大家共享。

◆自由是有度的，我允許你進(jìn)入我的世界，但是不允許你在我的世界里走來走去。

◆沒有教不會的學(xué)生，只有不會教的老師，這句話是說給別人聽的，別當(dāng)真。

◆ 教育想消除差生那是不可能的。

◆ 生活叫相互參觀，如果我們追求的幸福也就罷了，難就難在比別人幸福

◆ 在班里有差生是百分之百的必中的彩票

◆上聯(lián)：多改變一點，少改變一點，多少改變一點

下聯(lián)：多折騰一下，少折騰一下，多少折騰一下

橫批：別玩得太狠