體中的腎臟功能主要是代謝身體里面的毒素和廢物，還能參與內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。許多人因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂導(dǎo)致腎臟功能受損，或者患上了某些腎臟疾病之后身體出現(xiàn)了一系列癥狀導(dǎo)致腎虛，養(yǎng)腎對于每個人來說，都是非常重要的一件事情。 然而腎虛并不是單單指性生活的不滿意、腰疼、無力等癥狀，腎虛無論是男女帶來的危害是不可小視的，女性腎虛可導(dǎo)致泌尿系感染、婦科炎癥、更年期提前等；男性可導(dǎo)致性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等。  日常生活中，殊不知這些不好的習(xí)慣給腎臟帶來傷害，看看這些習(xí)慣你有嗎？ 1.憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。 2.熬夜。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。 3.吃得咸、不愛喝水 飲食偏咸，會導(dǎo)致血壓升，高血壓臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。  4.吃海鮮、喝啤酒 吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸癥這些習(xí)慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎病疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。  一、 腎臟五怕要戒掉： 1、蛋白質(zhì)過量 蛋白質(zhì)攝入過多會加重腎臟負(fù)擔(dān)，當(dāng)腎臟長期處于超負(fù)荷狀態(tài)時，會造成腎小球損傷，甚至?xí)T發(fā)腎病綜合癥。蛋白質(zhì)是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，適量攝入更健康。 2、鹽分過量 食物講究飲食清淡，經(jīng)常食用過咸食物，會給腎臟造成損傷，使人體排不出水分，進(jìn)而導(dǎo)致腎臟功能減退，還會增加高血壓風(fēng)險，因此平時應(yīng)注意飲食清淡。  3、滋補(bǔ)過度 老火湯是長時間熬制、含有多種營養(yǎng)成分的湯，很多人經(jīng)常喝老火湯滋補(bǔ)身體，但老火湯中含有大量嘌呤溶解在肉湯中，經(jīng)常飲用會造成尿酸含量升高，損害腎臟。 4、缺水過度 為了保持身體正常代謝，人體每天需要攝入6-8杯水，長期不喝水會導(dǎo)致身體缺水過度，當(dāng)缺水過度時，尿量就會減少，腎臟主要通過尿液排除毒素，尿液減少就會使體內(nèi)毒素增加。  5、亂食用藥 吃藥傷腎，藥物中很多成分都會對腎臟造成一定傷害，比如慶大霉素、卡那霉素、諾氟沙星、環(huán)丙沙星、氧氟沙星等，服用藥物之前應(yīng)詢問醫(yī)生，避免亂食用藥物。 用什么泡水喝對腎好？ 1、菊花泡枸杞 從中醫(yī)的角度來看，補(bǔ)腎需要先調(diào)理好肝臟，腎精主要依靠肝血的供養(yǎng)，對于精氣不足，腎陰虧虛患者適合飲用菊花枸杞茶。枸杞來自寧夏的最好，菊花則選擇杭菊，兩者混合泡水喝能夠滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝護(hù)肝。  2、桂花泡水 用桂花來泡水喝可以滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)充元?dú)?，調(diào)理人的內(nèi)分泌，還有排毒養(yǎng)顏，養(yǎng)胃補(bǔ)腎的功效。一般泡桂花茶還會加入冰糖或者精鹽，可以根據(jù)個人口味增減紅糖的量，連續(xù)一段時間，整個人的氣色都會變得良好。 3、桂圓泡茉莉花 因?yàn)楣饒A可以補(bǔ)心益脾、固氣、養(yǎng)血安神。茉莉花有理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的功效。這款茶飲具有利水消腫、溫氣補(bǔ)腎的功效，適宜病后虛弱、氣血不足、體虛乏力、失眠健忘的人飲用。但是，容易上火的人、孕婦、糖尿病患者最好不要飲用。 |
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