說到高血脂，是需要引起大家重視的病癥，作為三高之一，高血脂極大的影響到人們的健康、生活中，罹患高血脂是一件很糟糕的事情，伴隨著血管中的脂質(zhì)增多，會(huì)影響到血液流動(dòng)，越來越多的斑塊會(huì)積蓄在血管中，導(dǎo)致血管出現(xiàn)堵塞。伴隨著心血管疾病的出現(xiàn)，對(duì)于高血脂患者來說，在飲食的時(shí)候，一定要特別的注意，注意飲食禁忌，不吃這3種醬，同時(shí)，多喝這2種水，能讓你的血脂蹭蹭降下去，一起來看看吧。

得了高血脂怎么辦?不吃3種醬，多喝2種水，血脂“蹭蹭”降下去

不吃3種醬

1、花生醬

對(duì)于高血脂患者來說，在日常生活中，最好不要吃花生醬，花生醬屬于高脂肪食物，其中的脂肪含量高的嚇人，一旦你錯(cuò)誤的食用，很有可能會(huì)導(dǎo)致你血脂升高，帶來的麻煩是比較大的。所以小編建議你不要多吃花生醬。

2、芝麻醬

同樣，對(duì)于高血脂患者來說，芝麻醬也是不能你多吃的醬類，看似美味的芝麻醬，其中的油脂、脂肪含量也是非常高的，如果你一不小心貪圖美味，很有可能導(dǎo)致你的血脂升高，引起血脂進(jìn)一步升高，無疑是可怕的、危險(xiǎn)的事情。所以，小編建議你不要吃芝麻醬。

3、辣椒醬

對(duì)于一些無辣不歡的人來說，一頓不吃辣都是很痛苦的時(shí)候，吃面條的時(shí)候，都可能加入很多的辣椒醬，更不用說炒菜的時(shí)候，加入辣椒醬了。

很多人可能會(huì)想到辣椒醬不僅有較多的辣椒，而且有較多的鹽分，這些物質(zhì)，可能會(huì)導(dǎo)致你的血管，出現(xiàn)血液不順暢。不利于血管疏通。

其實(shí)在辣椒醬中，還有很多油脂，這些油脂的脂肪是非常高的，很容易引起你的血脂升高，對(duì)于血液流動(dòng)是有影響的，導(dǎo)致血管中出現(xiàn)較多的斑塊，小編不建議大家多吃辣椒醬。

這3種醬，希望你不要多吃，以免你錯(cuò)誤的食用，導(dǎo)致你血脂升高異常，那就糟糕了。對(duì)于高血脂的你來說，還可以通過喝這些水進(jìn)行疏通血管，那么喝什么水好呢?

多喝2水

1、山楂水

在平時(shí)，可以把山楂泡水喝，山楂水是非常好的茶飲，通過喝山楂水，能夠吸收黃酮類化合物，作為抗氧化能力較強(qiáng)的物質(zhì)，喝山楂水，能降低身體中的甘油三脂、血清膽固醇，不斷的軟化血管，促進(jìn)了血液流動(dòng)，及時(shí)的避免了血脂升高。還能幫助你降低血脂，讓你的血脂“蹭蹭”地降下去。

2、何首烏泡水喝

在生活中，還可以把何首烏用來泡水喝，何首烏更多的時(shí)候，人們會(huì)把它用作烏發(fā)的藥物，其實(shí)，用來泡水喝，改善血脂、降低血脂、預(yù)防血栓也是非常好的。

通過喝何首烏泡的水，能及時(shí)的降低你的血脂，讓你遠(yuǎn)離血栓加重的困擾，更好的調(diào)節(jié)、改善身體，避免血脂升高。讓你的血脂“蹭蹭”地降下去。

得了高血脂是一件很糟糕的事情，在生活中，注意科學(xué)規(guī)范的飲食，例如，對(duì)于這3種醬不要多吃，同時(shí)，要多喝這2種水，幫助你降低血脂，希望你能多重視。通過科學(xué)規(guī)范的飲食，更好的維持健康，你要提高警惕，獲得健康。